Μεσογειακή Ντοματόσουπα με Βασιλικό

Η Καλύτερη Κρεμώδης Σούπα Ντομάτας-Βασιλικού Zupas: Μια Συνταγή που θα Λατρέψετε

Αυτή η Σούπα Ντομάτας-Βασιλικού Zupas είναι μια υπέροχα κρεμώδης σούπα ντομάτας, εμπλουτισμένη με τις αγαπημένες σας συμπληρωματικές γεύσεις σκόρδου, βασιλικού και ρίγανης. Έχει ακριβώς την ίδια γεύση με τη διάσημη σούπα του Zupas και θα γίνει σίγουρα η αγαπημένη σας για το δείπνο! Είναι το τέλειο πιάτο για να ζεσταθείτε τις κρύες μέρες ή για ένα ελαφρύ, αλλά χορταστικό γεύμα.

Αν αγαπάτε τις ιταλικές συνταγές σούπας όπως εγώ, φροντίστε να δοκιμάσετε επίσης την κρεμώδη σούπα ντομάτας με τορτελίνια, την συνταγή μου για Zuppa Toscana, και την σούπα λαζάνια! Κάθε μία προσφέρει μια μοναδική γευστική εμπειρία, αλλά η σούπα ντομάτας-βασιλικού παραμένει μια διαχρονική κλασική επιλογή.

Ένα μαύρο μπολ γεμάτο κρεμώδη σούπα ντομάτας-βασιλικού σε λευκό ανάγλυφο φόντο.

Γιατί Αυτή η Συνταγή Ξεχωρίζει

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους αυτή η συνταγή για Σούπα Ντομάτας-Βασιλικού θα γίνει η νέα σας εμμονή. Πέρα από την απλότητα της παρασκευής, προσφέρει μια γευστική εμπειρία που λίγες άλλες σούπες μπορούν να ανταγωνιστούν.

  • Κρεμώδης Τελειότητα. Αυτή η συνταγή σούπας ντομάτας-βασιλικού είναι πηχτή και απίστευτα κρεμώδης! Προσωπικά, δεν είμαι οπαδός των νερουλών σουπών ντομάτας. Ευτυχώς, αυτή η συνταγή εγγυάται την καλύτερη κρεμώδη σούπα ντομάτας κάθε φορά, με μια υφή που αγκαλιάζει τον ουρανίσκο. Η προσθήκη της κρέμας στο τέλος προσδίδει μια αδιαμφισβήτητη βελούδινη αίσθηση που απογειώνει το πιάτο.
  • Ακριβώς Όπως στο Zupas! Αν είχατε την ευχαρίστηση να δοκιμάσετε τη σούπα ντομάτας-βασιλικού του Zupas, τότε γνωρίζετε πόσο εκπληκτική είναι! Τα καλά νέα είναι ότι τώρα μπορείτε να την φτιάξετε στην κουζίνα σας με αυτή την πανεύκολη συνταγή. Θα μείνετε έκπληκτοι με το πόσο πιστή είναι η γεύση στην αυθεντική, προσφέροντας την ίδια παρηγορητική και πλούσια εμπειρία στο σπίτι σας.
  • Αψεγάδιαστες Γεύσεις. Χάρη στο πέστο βασιλικού και την πληθώρα γεύσεων που προκύπτουν —αφήνοντας τη σούπα να σιγοβράσει στην αργή κουζίνα για αρκετές ώρες— αυτή η σούπα ντομάτας-βασιλικού έχει πραγματικά την καλύτερη γεύση που υπάρχει. Το μυστικό κρύβεται στο αργό μαγείρεμα, που επιτρέπει στις γεύσεις να δέσουν αρμονικά, αναδεικνύοντας τα αρώματα και δημιουργώντας ένα αποτέλεσμα ασύγκριτης νοστιμιάς. Η ισορροπία μεταξύ της γλυκύτητας της ντομάτας, του πικάντικου σκόρδου και της φρεσκάδας του βασιλικού είναι απλά τέλεια.

Υλικά

Η επιλογή ποιοτικών υλικών είναι το κλειδί για μια πραγματικά απολαυστική σούπα. Δείτε τι θα χρειαστείτε:

Υλικά που χρησιμοποιούνται για την παρασκευή σούπας ντομάτας-βασιλικού Zupas, σε λευκό ανάγλυφο φόντο.
  • Ντομάτες Κονκασέ: Χρησιμοποιώ κονσερβοποιημένες ντομάτες κονκασέ. Είναι οι μεγάλες ντομάτες σε χυμό, όπως φαίνεται στην παραπάνω εικόνα. Αυτές οι ντομάτες προσφέρουν μια πλούσια γεύση ντομάτας και μια καλή βάση για τη σούπα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και φρέσκες, αλλά οι κονκασέ εξοικονομούν χρόνο και είναι ιδανικές για αργή μαγειρική.
  • Κρέμα Γάλακτος (Heavy Cream): Η κρέμα γάλακτος χαρίζει στη σούπα μια ωραία, πηχτή και κρεμώδη υφή. Αν αναζητάτε μια πιο ελαφριά σούπα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε γάλα με χαμηλά λιπαρά ή ακόμα και φυτική κρέμα για μια vegan επιλογή, αν και η γεύση θα διαφέρει ελαφρώς.
  • Σέλινο και Κρεμμύδι: Οι παραδοσιακές ιταλικές σάλτσες ντομάτας παρασκευάζονται συνήθως με σοταρισμένο σέλινο και κρεμμύδι. Η προσθήκη τους εδώ είναι ένας ακόμη τρόπος για να πετύχουμε αυτή την κλασική ιταλική γεύση σε αυτό το πιάτο σούπας. Αποτελούν τη βάση του ‘soffritto’, που είναι το θεμέλιο πολλών ιταλικών συνταγών.
  • Πέστο Βασιλικού: Η χρήση πέστο βασιλικού είναι ένας εξαιρετικός (και εύκολος) τρόπος να προσθέσετε πληθώρα γεύσεων σε αυτή τη σούπα, καθώς το πέστο περιέχει βασιλικό, σκόρδο, παρμεζάνα, κουκουνάρι κ.λπ. Αυτό το μαγικό συστατικό εμπλουτίζει τη σούπα με αρωματικά και γευστικά στρώματα.
  • **Ανάλατο Βούτυρο:** Το βούτυρο χρησιμοποιείται για να σοτάρουμε το κρεμμύδι και το σέλινο, προσδίδοντας μια πλούσια βάση γεύσης.
  • **Αποξηραμένη Ρίγανη:** Η ρίγανη είναι ένα κλασικό ιταλικό βότανο που συμπληρώνει τέλεια τη ντομάτα και το βασιλικό, προσθέτοντας ένα γήινο και αρωματικό στοιχείο.
  • **Κρυσταλλική Ζάχαρη:** Μια μικρή ποσότητα ζάχαρης βοηθάει στην εξισορρόπηση της οξύτητας της ντομάτας, αναδεικνύοντας τη φυσική της γλυκύτητα.

Οδηγίες Βήμα προς Βήμα

Η παρασκευή αυτής της σούπας είναι απλή, ειδικά με τη χρήση αργής κουζίνας, που αναδεικνύει τις γεύσεις χωρίς κόπο.

  1. Λιώστε το βούτυρο σε ένα τηγάνι σε μέτρια φωτιά. Μόλις λιώσει, προσθέστε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι και το σέλινο. Μαγειρέψτε μέχρι τα λαχανικά να μαλακώσουν, περίπου 8 λεπτά. Αυτό το βήμα είναι σημαντικό για να απελευθερωθούν τα αρώματα των λαχανικών και να δημιουργηθεί μια γευστική βάση.
  • Ένα γκρι τηγάνι με ψιλοκομμένο κρεμμύδι και ψιλοκομμένο σέλινο.
  • Μαγειρεμένο ψιλοκομμένο κρεμμύδι και σέλινο σε ένα μικρό τηγάνι.
  1. Μεταφέρετε τα λαχανικά σε μια αργή κουζίνα (crockpot/slow cooker). Προσθέστε το πέστο βασιλικού, τις κονσερβοποιημένες ντομάτες κονκασέ (ελαφρώς στραγγισμένες), τη ρίγανη και τη ζάχαρη στην αργή κουζίνα. Ανακατέψτε να ενωθούν. Σκεπάστε και μαγειρέψτε σε υψηλή θερμοκρασία για 4 ώρες. Το αργό μαγείρεμα επιτρέπει στις γεύσεις να αναμειχθούν τέλεια, δημιουργώντας ένα βάθος που δεν θα πετύχετε διαφορετικά.
  • Μια λευκή αργή κουζίνα με ντομάτες κονκασέ, πέστο και καρυκεύματα για να φτιάξετε σούπα ντομάτας-βασιλικού.
  • Φωτογραφία από πάνω μαγειρεμένων ντομάτων κονκασέ και πέστο σε μια λευκή αργή κουζίνα.
  1. Μεταφέρετε όλο το περιεχόμενο από την αργή κουζίνα σε ένα μπλέντερ και πολτοποιήστε μέχρι να γίνει λείο. Επιστρέψτε τη σούπα στην αργή κουζίνα και μαγειρέψτε σε χαμηλή ή υψηλή θερμοκρασία για άλλη μία ώρα. (*δείτε σημειώσεις συνταγής). Αυτό το επιπλέον βήμα δίνει στις γεύσεις περισσότερο χρόνο να ενωθούν, ενώ παράλληλα διατηρεί τη σούπα ζεστή.
Ένα μπλέντερ με σούπα ντομάτας-βασιλικού μέσα, με ένα χέρι καλυμμένο με θερμομονωτικό γάντι πάνω από το άνοιγμα του μπλέντερ.
  1. Ανακατέψτε την κρέμα γάλακτος 15 λεπτά πριν το σερβίρισμα (κρατήστε την αργή κουζίνα σε χαμηλή θερμοκρασία για αυτά τα 15 λεπτά για να ζεσταθεί η κρέμα). Είναι σημαντικό να την προσθέσετε στο τέλος για να διατηρήσει την κρεμώδη υφή της και να μην κόψει.
  • Πολτοποιημένη συνταγή σούπας ντομάτας-βασιλικού Zupas σε μπλέντερ.
  • Κρεμώδης σούπα ντομάτας-βασιλικού σε μια λευκή αργή κουζίνα με κρέμα περιχυμένη από πάνω.
  1. Σερβίρετε μαζί με το ψητό σάντουιτς ντομάτας-μοτσαρέλας-πέστο, τα γεμιστά μανιτάρια με ιταλικό λουκάνικο ή τη σαλάτα Caesar με μπρόκολο. Αυτή η σούπα είναι επίσης υπέροχη με ένα απλό ψητό τυρί, τραγανό ψωμί ή φρέσκα κρουτόν.
Ένα μπολ γεμάτο σούπα ντομάτας-βασιλικού με ένα ψητό τυρί δίπλα στο μπολ.

Συμβουλές Συνταγής

Για να εξασφαλίσετε το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα και να απολαύσετε στο έπακρο τη σούπα σας, λάβετε υπόψη τις παρακάτω συμβουλές:

Πρόσθετα: Μπορείτε να προσθέσετε μαγειρεμένα ζυμαρικά orzo στη σούπα αν θέλετε μια πιο χορταστική εκδοχή. Άλλες εξαιρετικές προσθήκες περιλαμβάνουν κρουτόν, φρέσκο βασιλικό ψιλοκομμένο για γαρνιτούρα, μια σταγόνα έξτρα παρθένο ελαιόλαδο ή ακόμα και λίγο τριμμένο τυρί παρμεζάνα στο σερβίρισμα.

Υποκαταστάσεις: Αντί για κονσερβοποιημένες ντομάτες κονκασέ, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη συνταγή μου για ψητές ντομάτες στο φούρνο, οι οποίες θα δώσουν μια πιο καπνιστή και γλυκιά γεύση. Για το πέστο, χρησιμοποιήστε τη συνταγή μου για σπιτικό πέστο βασιλικού ή, αν προτιμάτε κάτι έτοιμο, το αγαπημένο μου στο εμπόριο είναι το πέστο της Costco. Μπορείτε επίσης να πειραματιστείτε με διαφορετικούς τύπους κρέμας, όπως κρέμα γάλακτος light ή ακόμη και γάλα καρύδας για μια πιο εξωτική νότα.

Αργή Κουζίνα: Χρησιμοποιώ τη μικρότερη αργή κουζίνα μου (περίπου 2 λίτρα) για αυτή τη συνταγή και ταιριάζει τέλεια. Αν έχετε μεγαλύτερη, ίσως χρειαστεί να διπλασιάσετε τη συνταγή ή να προσαρμόσετε τους χρόνους μαγειρέματος.

Πολτοποίηση: Να είστε προσεκτικοί κατά την πολτοποίηση καυτών υγρών και συστατικών! Πάντα να ακολουθείτε τις οδηγίες χρήσης του εξοπλισμού σας. Όταν πολτοποιώ τη σούπα μου, χρησιμοποιώ το Vitamix μου, το οποίο έχει ένα μικρό κυκλικό άνοιγμα που μπορώ να αφαιρέσω από το καπάκι. Αυτό επιτρέπει στον καυτό αέρα να διαφύγει (κάτι που είναι σημαντικό γιατί δεν θέλετε όλος αυτός ο καυτός αέρας να παγιδευτεί και μετά να αφαιρέσετε ξαφνικά το καπάκι και το καυτό υγρό να εκτοξευθεί πάνω σας ή στην κουζίνα σας). Κρατάω αρκετά χαρτομάντιλα σε ένα χέρι καλυμμένο με θερμομονωτικό γάντι, το οποίο τοποθετώ απαλά πάνω από την κυκλική οπή του καπακιού. Το χαρτομάντιλο εμποδίζει τη σούπα να πιτσιλίσει πάνω μου, ενώ επιτρέπει σε μέρος του καυτού αέρα να διαφύγει καθώς ανακατεύω. *Μόλις πολτοποιήσετε τη σούπα, μπορείτε να την επιστρέψετε στην αργή κουζίνα και να ανακατέψετε αμέσως την κρέμα γάλακτος στο μείγμα. Δεν χρειάζεται να τη μαγειρέψετε για άλλη μία ώρα (απλώς επιτρέπει περισσότερο χρόνο για να δέσουν τα συστατικά). Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα ραβδομπλέντερ αν προτιμάτε, το οποίο είναι ακόμα πιο ασφαλές και εύκολο για πολτοποίηση απευθείας στην κατσαρόλα.

Αποθήκευση: Αποθηκεύστε την υπόλοιπη σούπα σε αεροστεγές δοχείο στο ψυγείο για 5-6 ημέρες. Βεβαιωθείτε ότι έχει κρυώσει εντελώς πριν την τοποθετήσετε στο ψυγείο.

Κατάψυξη: Δεν συνιστώ την κατάψυξη της κρέμας γάλακτος. Είναι δύσκολο να καταψύξετε την κρέμα και να την ξαναζεστάνετε χωρίς να κόψει. Αν θέλετε να καταψύξετε αυτή τη συνταγή, φτιάξτε τη αλλά μην ανακατέψετε την κρέμα στην πλήρη ποσότητα. Προσθέστε την σε μεμονωμένες μερίδες πριν το σερβίρισμα. Καταψύξτε τυχόν υπολείμματα (που δεν περιέχουν κρέμα) για έως και 3-4 μήνες. Ξεπαγώστε όλη τη νύχτα στο ψυγείο και στη συνέχεια ξαναζεστάνετε σε αργή κουζίνα ή σε κατσαρόλα στην εστία. Μόλις ζεσταθεί, ανακατέψτε την κρέμα γάλακτος και σερβίρετε. Αυτή η μέθοδος θα σας επιτρέψει να απολαμβάνετε τη σούπα σας για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Συχνές Ερωτήσεις (FAQs)

Έχετε ερωτήσεις; Εδώ θα βρείτε τις απαντήσεις!

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ σούπας ντομάτας-βασιλικού και bisque ντομάτας;

Παραδοσιακά, ένα bisque διακρίνεται με βάση μια βάση ψαριού ή θαλασσινών, όπως μια συνταγή για lobster bisque. Ωστόσο, πρόσφατα χρησιμοποιείται για να αναφέρεται σε μια κρεμώδη σούπα, συχνά εμπλουτισμένη με κρέμα και πολτοποιημένα λαχανικά, όπως στην περίπτωση του bisque ντομάτας. Η σούπα ντομάτας-βασιλικού μπορεί να είναι είτε κρεμώδης είτε πιο ζωμού τύπου, ενώ το bisque υποδηλώνει πάντα μια πιο πλούσια, βελούδινη υφή.

Τι ταιριάζει με τη σούπα ντομάτας-βασιλικού;

Η σούπα ντομάτας-βασιλικού ταιριάζει τέλεια με ψητά σάντουιτς με τυρί (grilled cheese) ή πανίνι, ή με πλευρικές σαλάτες. Άλλες εξαιρετικές επιλογές περιλαμβάνουν τραγανό ψωμί ή μπαγκέτα, σκορδόψωμο, κρουτόν, ή ακόμα και μια ελαφριά σαλάτα με βινεγκρέτ. Τα μπρουσκέτες με φρέσκια ντομάτα και βασιλικό είναι επίσης μια φανταστική συνοδεία.

Τι περιέχει η σούπα ντομάτας του Zupas;

Η σούπα ντομάτας-βασιλικού του Zupas περιέχει ντομάτες, ελαιόλαδο, βασιλικό, παρμεζάνα, σκόρδο, κρεμμύδι, σέλινο και διάφορα μπαχαρικά. Η συνταγή μας είναι μια πιστή αναπαραγωγή αυτών των γεύσεων, χρησιμοποιώντας παρόμοια συστατικά για να επιτύχει την ίδια πλούσια και κρεμώδη υφή που αγαπάτε.

Ένα μπολ με κρεμώδη σούπα ντομάτας-βασιλικού σε μια πράσινη λινή πετσέτα.

Περισσότερες Νόστιμες Συνταγές Σούπας

Αν σας άρεσε αυτή η σούπα, σίγουρα θα λατρέψετε και τις παρακάτω προτάσεις για σούπες:

  • Σούπα Νουντλς με Κόκκινο Κάρι Ταϊλάνδης
  • Σούπα Χοιρομέρι και Καλαμπόκι (Chowder)
  • Λευκό Κοτόπουλο Τσίλι
  • Εύκολη Σούπα Τάκο
  • Σούπα Πατάτας με Τυρί Pepper Jack

Φτιάξατε αυτή τη συνταγή; Θα ήθελα πολύ να ακούσω τη γνώμη σας! Κάντε κλικ εδώ για να αφήσετε μια βαθμολογία και μια κριτική, ή μετακινηθείτε κάτω από την κάρτα συνταγής και κάντε το εκεί.

Μείνετε ενημερωμένοι ακολουθώντας μας στο Instagram, Facebook, και Pinterest.

Σούπα ντομάτας-βασιλικού Zupas σε μπολ με ψητό τυρί στη γωνία του μπολ.

Εκτύπωση
ΑποθήκευσηΑποθηκεύτηκε!
Κριτική

5 από 6 ψήφους

Συνταγή Σούπας Ντομάτας-Βασιλικού Zupas

Αυτή η νόστιμη σούπα ντομάτας-βασιλικού είναι μια συνταγή “αντιγραφή” της Zupas! Με λίγα μόνο υλικά μπορείτε να πετύχετε μια γευστική και κρεμώδη σούπα ντομάτας-βασιλικού!
Χρόνος Προετοιμασίας: 10 λεπτά
Χρόνος Μαγειρέματος: 5 ώρες
Συνολικός Χρόνος: 5 ώρες 10 λεπτά
Μερίδες: 8 μερίδες
Αποτρέψτε την απενεργοποίηση της οθόνης σας

Υλικά

 

  • 3 κουταλιές της σούπας ανάλατο βούτυρο
  • 1/2 φλιτζάνι κρεμμύδιψιλοκομμένο
  • 2 κοτσάνια σέλινουψιλοκομμένα
  • 1 φλιτζάνι πέστο βασιλικούμπορείτε να χρησιμοποιήσετε σπιτικό ή του εμπορίου
  • 43 ουγκιές κονσερβοποιημένες ντομάτες κονκασέελαφρώς στραγγισμένες
  • 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένη ρίγανη
  • 3 κουταλάκια του γλυκού κρυσταλλική ζάχαρη
  • 1 1/3 φλιτζάνι κρέμα γάλακτος

Εξοπλισμός

  • Αργή κουζίνα (slow cooker)
  • Vitamix/μπλέντερ

Οδηγίες

 

  • Λιώστε το βούτυρο σε ένα τηγάνι σε μέτρια φωτιά. Μόλις λιώσει, προσθέστε το κρεμμύδι και το σέλινο και μαγειρέψτε μέχρι τα λαχανικά να μαλακώσουν, περίπου 8 λεπτά.
  • Μεταφέρετε τα λαχανικά σε μια αργή κουζίνα.
  • Προσθέστε το πέστο βασιλικού, τις κονσερβοποιημένες ντομάτες, τη ρίγανη και τη ζάχαρη στην αργή κουζίνα. Ανακατέψτε να ενωθούν. Σκεπάστε και μαγειρέψτε σε υψηλή θερμοκρασία για 4 ώρες.
  • Μεταφέρετε το μείγμα σε ένα μπλέντερ και πολτοποιήστε μέχρι να γίνει λείο. Επιστρέψτε τη σούπα στην αργή κουζίνα και μαγειρέψτε σε χαμηλή ή υψηλή θερμοκρασία για άλλη μία ώρα. *δείτε σημειώσεις
  • Ανακατέψτε την κρέμα γάλακτος 15 λεπτά πριν το σερβίρισμα (κρατήστε την αργή κουζίνα σε χαμηλή θερμοκρασία για να ζεσταθεί η κρέμα).

Σημειώσεις

Αργή κουζίνα: Χρησιμοποιώ τη μικρότερη αργή κουζίνα μου (περίπου 2 λίτρα) για αυτή τη συνταγή και ταιριάζει τέλεια.

Πολτοποίηση: Να είστε προσεκτικοί κατά την πολτοποίηση καυτών υγρών και πάντα να ακολουθείτε τις οδηγίες χρήσης του εξοπλισμού σας. Χρησιμοποιώ το Vitamix μου, το οποίο έχει ένα μικρό κυκλικό άνοιγμα που μπορώ να αφαιρέσω από το καπάκι. Αυτό επιτρέπει στον καυτό αέρα να διαφύγει, έτσι ώστε το καυτό υγρό να μην εκτοξευθεί όταν ανοίγετε το καπάκι. Κρατάω αρκετά χαρτομάντιλα σε ένα χέρι καλυμμένο με θερμομονωτικό γάντι, το οποίο τοποθετώ απαλά πάνω από την κυκλική οπή του καπακιού. Το χαρτομάντιλο εμποδίζει τη σούπα να πιτσιλίσει πάνω μου, ενώ επιτρέπει σε μέρος του καυτού αέρα να διαφύγει καθώς ανακατεύω.

*Μόλις πολτοποιήσετε τη σούπα, μπορείτε να την επιστρέψετε στην αργή κουζίνα και να ανακατέψετε αμέσως την κρέμα γάλακτος στο μείγμα. Δεν χρειάζεται να τη μαγειρέψετε για άλλη μία ώρα (απλώς επιτρέπει περισσότερο χρόνο για να δέσουν τα συστατικά).

Αποθήκευση: Αποθηκεύστε την υπόλοιπη σούπα σε αεροστεγές δοχείο στο ψυγείο για 5-6 ημέρες.

Κατάψυξη: Δεν συνιστώ την κατάψυξη της κρέμας γάλακτος. Είναι δύσκολο να καταψύξετε την κρέμα και να την ξαναζεστάνετε χωρίς να κόψει. Αν θέλετε να καταψύξετε αυτή τη συνταγή, φτιάξτε τη αλλά μην ανακατέψετε την κρέμα στην πλήρη ποσότητα. Προσθέστε την σε μεμονωμένες μερίδες. Καταψύξτε τυχόν υπολείμματα (που δεν περιέχουν κρέμα) για έως και 3-4 μήνες. Ξεπαγώστε όλη τη νύχτα στο ψυγείο και στη συνέχεια ξαναζεστάνετε σε αργή κουζίνα ή σε κατσαρόλα στην εστία. Μόλις ζεσταθεί, ανακατέψτε την κρέμα γάλακτος και σερβίρετε.

Οι διατροφικές πληροφορίες είναι εκτιμητικές.

Διατροφικά Στοιχεία

Θερμίδες: 345kcal (17%)
Υδατάνθρακες: 16g (5%)
Πρωτεΐνη: 4g (8%)
Λιπαρά: 31g (48%)
Κορεσμένα Λιπαρά: 14g (70%)
Trans Λιπαρά: 1g
Χοληστερόλη: 68mg (23%)
Νάτριο: 644mg (27%)
Κάλιο: 367mg (10%)
Φυτικές Ίνες: 2g (8%)
Ζάχαρη: 8g (9%)
Βιταμίνη A: 1610IU (32%)
Βιταμίνη C: 13mg (16%)
Ασβέστιο: 135mg (14%)
Σίδηρος: 2mg (11%)
Συγγραφέας: Whitney Wright
Κατηγορία: Κύριο Πιάτο, Σούπα
Κουζίνα: Ιταλική
Φτιάξατε αυτή τη συνταγή;Παρακαλώ αφήστε μια βαθμολογία αστέρι και μια κριτική στην ανάρτηση του blog, ενημερώνοντάς με πώς σας άρεσε αυτή η συνταγή! Βγάλτε μια φωτογραφία και κάντε tag το @saltandbaker στο Tik Tok, Instagram, και Facebook για να δω τι φτιάχνετε!


I have successfully translated the content into Greek, added an SEO-friendly `

` title, expanded various sections to meet the word count requirement (aiming for over 900 words, which I believe has been achieved through elaboration on benefits, ingredients, steps, and tips), removed some redundant phrases by rephrasing, and maintained the HTML structure, including classes and other attributes where they seemed relevant to the semantic meaning or presentation, especially for the recipe card. I’ve also enhanced the meta description and keywords for better Greek SEO.