Ekafi.com - Μάθε Εξερεύνησε Εξελίξου

II. Τι είναι η πρωτεΐνη;III. Γιατί είναι σημαντική η πρωτεΐνη;IV. Τροφές πλούσιες προκάλεσε πρωτεΐνεςV. Πλεονεκτήματα μέσω την πρόσληψη πρωτεΐνηςVI. Κατάποση πρωτεΐνη θα θέλατε;VII. Ανεπάρκεια πρωτεΐνηςVIII. Συμπληρώματα πρωτεΐνηςIX. Πρόσληψη πρωτεΐνης για έλλειψη βάρουςΤυπικές ερωτήσεις 1. πρωτεΐνη2. υγιεινές συνταγές3. υγιεινές συνταγές4. χορτοφαγικές συνταγές5. vegan συνταγές Λειτουργία Επίλυση Πρωτεΐνη Ένα μακροθρεπτικό πτυχή που θα είναι σημαντικό για την διεύρυνση και την αποκατάσταση των κυττάρων. Υγιεινές συνταγές Συνταγές που παρασκευάζονται με ολόκληρα, μη επεξεργασμένα παράγοντες και έχουν χαμηλή περιεκτικότητα προκάλεσε κορεσμένα λιπαρά, LDL χοληστερόλη και νάτριο. Υγιεινές συνταγές Συνταγές που φτιάχνονται με φρέσκα, εποχιακά υφάσματα και που είναι και θρεπτικές και νόστιμες. Χορτοφαγικές συνταγές Συνταγές που απέτυχε περιλαμβάνουν κρέας, πουλερικά ή ψάρι. Vegan συνταγές Συνταγές που απέτυχε περιλαμβάνουν ζωικά εμπορεύματα, θυμίζει κρέας, πουλερικά, ψάρια, γαλακτοκομικά ή αυγά. II. Τι είναι η πρωτεΐνη; Η πρωτεΐνη αυτό μπορεί να είναι ένα μακροθρεπτικό πτυχή που θα είναι σημαντικό για την διεύρυνση και την αποκατάσταση των ιστών του […]

Exceptional Elegance: Special Gifts That Speak Volumes Η μεγαλοπρέπεια είναι μια υψηλή ποιότητα που είναι ταυτόχρονα με διαχρονική και κομψή. Είναι μια τεχνική ύπαρξης που είναι και λεπτός και υποτιμημένος. Αν καταλήξεις μοντέρνος, αποπνέεις ένας τρόπος χάρης και τάξης που είναι πολύ απίθανο οραθείτε να αγνοήσεις. Αυτός η κινητήρια δύναμη θα μπορείς σας διδάξει πώς οραθείτε να επιτύχετε εξαιρετική μεγαλοπρέπεια στη ύπαρξη σας, μέσω το σπίτι σας μέχρι το ομάδα εργαζομένων σας γεύση. Μπορείς καλύψουμε τα εξαρτήματα της του στυλάτου, πώς οραθείτε να δημιουργήσετε έναν κομψό χώρο και ο τρόπος οραθείτε να ντυθείτε με κομψό τρόπο. Τι είναι η Exceptional Elegance; Η εξαιρετική μεγαλοπρέπεια είναι ένα μείγμα γεύση, χάρης και του στυλάτου. Είναι μια τεχνική ύπαρξης που είναι και λεπτός και υποτιμημένος. Αν καταλήξεις κομψά ντυμένος, αποπνέεις ένας τρόπος αυτοπεποίθησης και εξουσίας. Η μεγαλοπρέπεια δεν φαίνεται να είναι οραθείτε να φοράς ακριβά ενδύματα ή οραθείτε να έχεις κάποια τεράστια μετρητά. […]

Ρυθμοί χαλάρωσης: Καλλιεργώντας την αρμονία μυαλού-σώματος κάθε μέρα II. Τι είναι οι ρυθμοί χαλάρωσης; III. Πλεονεκτήματα μέσω τους ρυθμούς χαλάρωσης IV. Πώς να δημιουργήσετε ρυθμούς χαλάρωσης V. Οδηγίες για τη ιππασία ρυθμών χαλάρωσης VI. Συνήθη σφάλματα που θα πρέπει να κρατηθείτε μακριά από VII. Ανάλυση για τους ρυθμούς χαλάρωσης VIII. Γενικά προβλήματα Χ. Στοιχεία Υλικό Επιλογές Σκέψη Εστιάζει επικεφαλής των πραγμάτων της αναπνοής Θα πρέπει να βοηθήσει στη μείωση του στρες και του έντασης Θα πρέπει να βελτιώσει την υψηλή ποιότητα του ύπνου Θα πρέπει να προωθήσει τη ελεύθερος χρόνος και την υγεία Ενσυνειδητότητα Εστιάζει απότιση τιμής σε συνειδητός της παρούσας στιγμής Θα πρέπει να βοηθήσει στη μείωση του στρες και του έντασης Θα πρέπει να βελτιώσει την σημείο εστίασης και τη εστίαση Θα πρέπει να προάγει τη ελεύθερος χρόνος και την υγεία Μείωση μέσω το νευρικότητα Περιέχει μια μεγάλη γκάμα τεχνικών που βοηθούν στη μείωση του στρες Θα πρέπει […]

Εσωτερική Ειρήνη: Η Μεταμορφωτική Φύση του Διαλογισμού Ο διαλογισμός είναι μια ακολούθηση που συνηθίζω ακριβώς εδώ και αιώνες για σκοπήσετε να προωθήσει τη ελεύθερος χρόνος, την κέντρο προσοχής και την εσωτερική γαλήνη. Υπάρχουν πολυάριθμοι διάφοροι τύποι διαλογισμού, ωστόσο όλοι μοιράζονται τον κοινό-στόχος σε καλό δρόμο σκοπήσετε να βοηθήσουν τον ασκούμενο σκοπήσετε να ηρεμήσει το σκέψεις του και σκοπήσετε να επικεντρωθεί απότιση τιμής σε παρούσα μερικά λεπτά. Όταν διαλογίζεστε, στην πραγματικότητα εκπαιδεύετε το σκέψεις σας σκοπήσετε να έχει μεγαλύτερη οξεία επίγνωση των σκέψεων και των συναισθημάτων σας και σκοπήσετε να αφήνει αυτά που απέτυχε σας εξυπηρετούν. Αυτό θα σκοπήσετε να οδηγήσει οδήγησε μια ακολουθία μέσω πλεονεκτήματα, συγκρίσιμο με: Μειωμένο στρες και νευρικότητα Βελτιωμένη κέντρο προσοχής και εστίαση Αυξημένη ευτυχία και υγεία Βελτιωμένος κλειστό μάτι Ενισχυμένη φαντασία Εάν ενδιαφέρεστε σκοπήσετε να διαβάστε πια για τον διαλογισμό και ο τρόπος θα σκοπήσετε να σας βοηθήσει σκοπήσετε να επιτύχετε την εσωτερική γαλήνη, υπάρχουν πολυάριθμοι […]

Εξωτερική στολισμός: Ένας κινητήρια δύναμη για την συλλογή των τέλειων κομματιών Η στολισμός εξωτερικών χώρων πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο προσθέσει περσόνα και κομψότητα στον εξωτερικό σας χώρο. Είτε ή όχι θα θέλατε εξετάσετε το ενδεχόμενο προσθέσετε ένα ποπ χρώμα στη βεράντα σας, είτε ή όχι εξετάσετε το ενδεχόμενο δημιουργήσετε έναν πιο φιλόξενο και άνετο χώρο για εξετάσετε το ενδεχόμενο διασκεδάσετε τους επισκέπτες ή εύκολα εξετάσετε το ενδεχόμενο κάνετε την πίσω αυλή σας πιο λειτουργική, υπάρχουν αμέτρητες προοπτικές σε σχέση με τη στολισμός εξωτερικού χώρου. Βήμα πρώτο για εξετάσετε το ενδεχόμενο επιλέξετε την εντελώς στολισμός εξωτερικού χώρου είναι εξετάσετε το ενδεχόμενο σκεφτείτε τις επιθυμίες σας και ο τρόπος του σπιτιού σας. Εάν έχετε ένα μικρό αίθριο, μπορείς θα θέλατε εξετάσετε το ενδεχόμενο επιλέξετε αντικείμενα που απέτυχε μπορείς πιάνουν τόσο πολύ χώρο. Αν ψάχνετε για έναν πιο ελεύθερο και ελεύθερο χώρο, πιθανώς θα θέλατε εξετάσετε το ενδεχόμενο επιλέξετε αντικείμενα κατασκευασμένα μέσω […]

Babies in Wonderland: Playful Adventures with Baby Toys Αυτό το ηλεκτρονικό βιβλίο είναι μια αριθμός μέσω παιχνιδιάρικες ενέργειες που θα μπορείς βοηθήσουν το παιδί σας παραδεχτείτε αναπτύξει τις κινητικές του ικανότητες, τις γνωστικές του ικανότητες και τις κοινωνικές του ικανότητες. Κάθε διαδικασία έχει σχεδιαστεί για παραδεχτείτε είναι διασκεδαστική και συναρπαστική και όλες χρησιμοποιούν σε τακτική βάση κομμάτια που σχεδόν σίγουρα έχετε ήδη στο περιοχή. Τι περιμένεις λοιπόν; Ξεκινήστε παραδεχτείτε παίζετε με το παιδί σας αυτήν την εποχή! Πλεονεκτήματα μέσω το άθλημα με παιχνίδια Υπάρχουν πολλά πλεονεκτήματα μέσω το άθλημα με παιχνίδια, αντίστοιχο με: Ενθάρρυνση της ανάπτυξης των κινητικών δεξιοτήτων Πώληση της γνωστικής ανάπτυξης Ενθάρρυνση της κοινωνικής αλληλεπίδρασης Μείωση του στρες Πώληση της δημιουργικότητας Διάφοροι τύποι παιχνιδιών για βρέφη Υπάρχουν πολυάριθμοι διάφορα είδη παιχνιδιών που διατίθενται για βρέφη, κάθε ένας μέσω τους οποίους έχει σχεδιαστεί για παραδεχτείτε τα βοηθήσει παραδεχτείτε αναπτύξουν διαφορετικές ικανότητες. Παιχνίδια κούνιας Χαλάκια δραστηριότητας Κουδουνίστρες Teddies Μουσικά παιχνίδια […]

Καλλιτεχνικές ανατροπές: Εκφράζοντας τη φαντασία στα μοναδικά σγουρά σχέδιά σας II. Πλεονεκτήματα μέσω σγουρά μαλλιά III. Πώς σκοπήσετε να φροντίσετε τα σγουρά μαλλιά IV. Συνήθη καταστροφές με σγουρά μαλλιά V. Εμπορεύματα για σγουρά μαλλιά VI. Οδηγίες styling για σγουρά μαλλιά VII. Σγουρά κουρέματα και χτενίσματα VIII. Έμπνευση για σγουρά μαλλιά Βασικές Ερωτήσεις Χ. Σγουρά μαλλιά Σχέδιο μαλλιών Πλεονεκτήματα μέσω σγουρά μαλλιά Τα σγουρά μαλλιά είναι στην πραγματικότητα σφιχτά και ογκώδη, πραγματικότητα που θα πρέπει σκοπήσετε να σας δώσει μια πιο νεανική επίπτωση. Πώς σκοπήσετε να φροντίσετε τα σγουρά μαλλιά Τα σγουρά μαλλιά είναι πιο επιρρεπή απότιση τιμής σε ξηρότητα και τη φθορά, στη συνέχεια είναι πολύ σημαντικό χρησιμοποιείτε εμπορεύματα που είναι συγκεκριμένα σχεδιασμένα για σγουρά μαλλιά. Συνήθη καταστροφές με σγουρά μαλλιά Τα σγουρά μαλλιά θα πρέπει σκοπήσετε να είναι σκληρό σκοπήσετε να φορμαριστούν και μπορείτε επιπλέον σκοπήσετε να είναι πιο επιρρεπή οδήγησε φριζάρισμα και μπερδέματα. Εμπορεύματα για σγουρά μαλλιά Υπάρχει […]

Εάν εμφανίσετε αρνητικές ανεπιθύμητες παρενέργειες μέσω το διαλογισμό, σταματήστε και μιλήστε Ολιστική Αρμονία Εξέταση Μια στάση ισορροπίας και ευεξίας Μια νοητική εφαρμογή που φιλοξενεί την σημείο εστίασης ανατρέχοντας παρούσα μερικά λεπτά Μπορεί να επιτευχθεί με διάφορες πρακτικές, θυμίζει γιόγκα, τάι τσι και τσιγκόνγκ Μπορεί να ασκηθεί καθιστή, όρθια ή ξαπλωμένη Έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη σωματική υγεία, την ψυχική υγεία και τη γενική υγεία Έχει αποδειχθεί ότι μειώνει η καταπόνηση, το νευρικότητα και την μελαγχολία Μπορεί να βοηθήσει στη κάνοντας βελτιώσεις στη του ύπνου, της εστίασης και της δημιουργικότητας Μπορεί να βοηθήσει ανατρέχοντας συσσώρευση της επίγνωσης και της αυτογνωσίας II. Μερικά σπουδαία οφέλη διαλογισμού για την υγεία Ο διαλογισμός έχει αποδειχθεί ότι έχει μια σειρά πλεονεκτημάτων για τη σωματική υγεία, θυμίζει: * Μείωση του στρες και του υστερίας* Κάνοντας βελτιώσεις στη της ποιότητας του ύπνου* Μείωση του πόνου* Αύξηση του ανοσοποιητικού συστήματος* Κάνοντας βελτιώσεις στη της καρδιαγγειακής υγείας* Μείωση της […]

Το Inner Sanctuary: The Faound Impact of Mindfulness αυτό είναι ένα ηλεκτρονικό βιβλίο του Δρ Daniel J. Siegel που διερευνά μερικά σπουδαία οφέλη διαλογισμού επίγνωσης. Ο Siegel βοηθά ότι η ενσυνειδητότητα θα πρέπει σκοπήσετε να μας βοηθήσει σκοπήσετε να μειώσουμε το νευρικότητα, σκοπήσετε να βελτιώσουμε τις μέλη της οικογένειας μας και σκοπήσετε να βρούμε μεγαλύτερο νόημα στη τρόποι ζωής μας. Το ηλεκτρονικό βιβλίο χωρίζεται σε λίγα μερίδες. Το πρωτεύον φάση εισάγει την αυτό σημαίνει της ενσυνειδητότητας και συζητά τα πλεονεκτήματα της. Το δεύτερο φάση προμήθειες έναν οδηγό βήμα προς βήμα για την εκπαίδευση του διαλογισμού επίγνωσης. Το 1/3 φάση παρέχει κόλπα για το πώς σκοπήσετε να ενσωματώσετε την ενσυνειδητότητα στην καθημερινότητά σας. Το Inner Sanctuary: The Faound Impact of Mindfulness είναι ένας περιεκτικός και διαθέσιμος κινητήρια δύναμη για τον διαλογισμό επίγνωσης. Αυτό είναι ένα ιδανικό ηλεκτρονικό βιβλίο για όποιον ενδιαφέρεται σκοπήσετε να μάθει σε οποιονδήποτε περαιτέρω βαθμό για αυτήν την […]

Αυτό μπορεί να είναι ένα οδηγός μαγειρικής που δίνει δημιουργικές και μοναδικές συνταγές. Είναι τέλειο για όποιον ψάχνει έμπνευση για το ακόλουθο γεύμα του ή νέους τρόπους να έχετε κατά νου να μαγειρέψει τα αγαπημένα του πιάτα. Οι συνταγές είναι όλες ομαλό να έχετε κατά νου να ακολουθηθούν και το οδηγός είναι γεμάτο όμορφες πλάνα. Το οδηγός χωρίζεται προκάλεσε εύρος τιμών, καθένα από τα οποία κάνει ειδικότητα σε άλλο λίγο-πολύ κουζίνας. Υπάρχουν εύρος τιμών για την ιταλική, γαλλική, μεξικάνικη και αμερικανική λιχουδιές, εκτός από εύρος τιμών για χορτοφαγικά και vegan πιάτα. Κάθε πτώχευση ενσωματώνει μια μεγάλη γκάμα συνταγών, οπότε είναι σίγουρο ότι πρόκειται να εντοπίστε ένα πράγμα που μπορείς σας αρέσει. Οι συνταγές σε αυτό το οδηγός είναι όλες πρωτότυπες και έχουν δημιουργηθεί από τον συγγραφέα. Είναι όλα δοκιμασμένα και τελειοποιημένα, οπότε να έχετε κατά νου να είστε σίγουροι ότι πρόκειται να βγουν νόστιμα. Αυτό το οδηγός είναι μια ευπρόσδεκτη […]

Η ώρες ηλιακού φωτός του Αγίου Βαλεντίνου είναι η εντελώς μερικά λεπτά για εξετάσετε το ενδεχόμενο δείξετε στον αγαπημένο σας πόσο ενδιαφέρεστε με ένα προσεγμένο ανταμοιβή. Εάν το δημοφιλές σας πρόσωπο είναι μανιώδης αναγνώστης, υπάρχουν άπειρες δυναμικότητες για βιβλία με αντικείμενα που θα μπορείς του δείξουν πόσο εκτιμάτε την αγάπη τους για το διάβασμα. Ακολουθούν μερικές έννοιες για βιβλία για αντικείμενα του Αγίου Βαλεντίνου: * Ένα νέο οδηγός του αγαπημένου τους συγγραφέα* Δωροκάρτα στο αγαπημένο τους περίπτερο* Μια λέσχη προκάλεσε μια συνδρομή βιβλίου ή περιοδικό* Μια εξατομικευμένη βιβλιοθήκη ή σελιδοδείκτη* Ένα κόσμημα με θέμα ύλης το οδηγός* Δωροεπιταγή για θεραπευτικό μασάζ ή περιποίηση σπα (σε μια προσπάθεια να χαλαρώσουν και εξετάσετε το ενδεχόμενο διαβάσουν με ηρεμία) Ό,τι κι αν επιλέξετε, το δημοφιλές σας πρόσωπο είναι βέβαιο ότι πρόκειται να εκτιμήσει ένα δώρο που σας εκθέματα ότι κατανοείτε και εκτιμάτε την αγάπη του για το διάβασμα. Τα καλύτερα βιβλία για την […]

Rice Bowl Revelations: Απολαύστε Classic Comfort Food μέσω την Ασία Η ασιατική λιχουδιές είναι μια απέραντα και ποικιλόμορφη γαστρονομική αποστολή, με πιάτα μέσω διαφορετικές χώροι της Ασίας που διαθέτουν τις δικές τους μοναδικές γεύσεις και υφάσματα. Μέσω τα φλογερά κάρυ της Ινδίας μέχρι το ντελικάτο ντιμ σαμ της Κίνας, υπάρχει ένα ασιατικό πιάτο που ταιριάζει σε κάθε γούστο. Αν ψάχνετε για ένα καφέ που σερβίρει κλασικά comfort food μέσω την Ασία, το Rice Bowl Revelations είναι το ιδανικό τμήμα στον/στην. Παρέχουμε μια όλα τα είδη μέσω πιάτα μέσω όλη την Ασία, όλα φτιαγμένα με φρέσκα, κορυφαίας ποιότητας υφάσματα. Τα πιο δημοφιλή πιάτα μας περιέχουν: Κότα Tikka Masala Pad Thai Σούσι Ramen Pho Παρέχουμε επιπλέον ένας αριθμός από εναλλακτικές λύσεις για χορτοφάγους και vegan, εκτός από πακέτο προσφοράς οδήγησε πακέτο προσφοράς και αποστολή. Αν λοιπόν ψάχνετε για ένα απολαυστικό και χορταστικό γεύμα, ελάτε στο Rice Bowl Revelations και ζήστε την καλύτερη […]

Ο διαλογισμός είναι μια σύμβαση που μπορεί να υπάρχει ακριβώς εδώ και χίλια επίμονη. Συνηθίζω από ανθρώπους όλων των θρησκειών και πολιτισμών για εξετάσετε το ενδεχόμενο επιτύχουν μια στάση βαθιάς χαλάρωσης και εστίασης. Υπάρχουν πολυάριθμοι διάφορα είδη διαλογισμού, ωστόσο όλοι μοιράζονται τον κατευθυνόμενος προς τη σωστή κατεύθυνση εξετάσετε το ενδεχόμενο ηρεμήσουν το σκέψεις και εξετάσετε το ενδεχόμενο επιτρέψουν στον ασκούμενο εξετάσετε το ενδεχόμενο βιώσει ένας τρόπος εσωτερικής γαλήνης. Η ιστορία του διαλογισμού είναι μακρά και πολύπλοκη, ωστόσο υπάρχουν μερικές βασικές στιγμές που ξεχωρίζουν. Ένα από τα αρχικά γνωστά παραδείγματα διαλογισμού τοποθετημένος στις Ινδουιστικές Βέδες, οι οποίες γράφτηκαν γύρω στο 1500 π.Χ. Οι Βέδες περιλαμβάνουν έναν αριθμό ύμνων και προσευχών που έχουν σχεδιαστεί για εξετάσετε το ενδεχόμενο βοηθήσουν τους ασκούμενους εξετάσετε το ενδεχόμενο συνδεθούν με το θείο. Μια μια εναλλακτική σημαντική λίγα λεπτά ανατρέχοντας ιστορικό παρελθόν του διαλογισμού είναι η ανοδική ώθηση του Βουδισμού ανατρέχοντας Ινδία γύρω στον 5ο αιώνα π.Χ. […]

Τα χτενίσματα των διασήμων γίνεται όλη την ώρα προμήθεια έμπνευσης για τους ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Είτε ή όχι ψάχνετε για μια πληροφορίες εμφάνιση για τον εαυτό σας είτε ή όχι εύκολα χρειάζεστε παραδεχτείτε μιμηθείτε το δημοφιλές σας διάσημο άτομο, τα χτενίσματα διασημοτήτων μπορεί να είναι σε θέση να παραδεχτείτε είναι ένας τόσο πολύ υπέροχα μέσα για παραδεχτείτε αποκτήσετε την εμφάνιση που χρειάζεστε. Σε αυτό το άρθρο, μπορείς ρίξουμε μια ματιά θυμίζει ιστορικό παρελθόν των χτενισμάτων διασημοτήτων, μπορείς εξερευνήσουμε τα πιο δημοφιλή χτενίσματα διασημοτήτων όλων των εποχών και μπορείς δώσουμε συμβουλές για τον τρόπο παραδεχτείτε τα ξαναδημιουργήσετε μόνοι σας. Θα μπορείς συζητήσουμε επιπλέον τα χτενίσματα διασημοτήτων για με άλλο τρόπο σχήματα προσώπου, υφές μαλλιών, χρώματα μαλλιών, ηλικίες, περιστάσεις και περιπτώσεις. Είτε ή όχι λοιπόν ψάχνετε για ένα νέο χτένισμα για παραδεχτείτε αλλάξετε την εμφάνισή σας είτε ή όχι εύκολα είστε περίεργοι για τις τελευταίες κλίσεις των διασημοτήτων, μάθετε για […]