Ekafi.com - Μάθε Εξερεύνησε Εξελίξου

II. Τι είναι η ενσυνειδητότητα; III. Γιατί είναι σημαντική η ενσυνειδητότητα; IV. Πώς οραθείτε να εξασκήσετε την ενσυνειδητότητα V. Πλεονεκτήματα της επίγνωσης VI. Mindfulness για ερασιτέχνες VII. Mindfulness θυμίζει καθημερινή τρόποι ζωής VIII. Ενσυνειδητότητα και διαλογισμός IX. Ενσυνειδητότητα και νευρικότητα Περιέργειες Λειτουργία Περιγραφή Ενσυνειδητότητα Η προσοχή των σκέψεων, των συναισθημάτων και των σωματικών αισθήσεων κάποιου θυμίζει παρούσα στιγμή. Εξέταση Μια σύμβαση που υποστηρίζει θυμίζει δημιουργία της ενσυνειδητότητας. Συνειδητός της παρούσας στιγμής Η δύναμη οραθείτε να έχει κανένας άνθρωπος συνειδητός των σκέψεων, των συναισθημάτων και των σωματικών του αισθήσεων θυμίζει παρούσα στιγμή. Ζώντας στη στιγμή Η εφαρμογή του οραθείτε να είναι οποιοδήποτε άτομο παρών και οραθείτε να έχει συνειδητός των σκέψεων, των συναισθημάτων και των σωματικών του αισθήσεων θυμίζει παρούσα στιγμή. Αυτογνωσία Η δύναμη οραθείτε να έχει συνειδητός των δικών του σκέψεων, συναισθημάτων και σωματικών αισθήσεων. II. Τι είναι η ενσυνειδητότητα; Το Mindfulness είναι η εφαρμογή του οραθείτε να δίνεις ακούω […]

Το άγχος αυτό είναι ένα φυσιολογικό τμήμα της ζωής. Θα πρέπει οραθείτε να προκληθεί από διάφορους στοιχεία, θυμίζει λειτουργία, μέλη της οικογένειας ή κεφάλαια καταστροφές. Ενώ το άγχος πρόκειται να οραθείτε να είναι δυσάρεστο, μπορείτε επίσης οραθείτε να είναι ευεργετικό. Οδήγησε μικρές δόσεις, το άγχος πρόκειται να οραθείτε να μας βοηθήσει οραθείτε να παραμείνουμε παρακινημένοι και συγκεντρωμένοι. Εναλλακτικά, όταν το άγχος έγινε υπερβολικό, πρόκειται να οραθείτε να έχει αρνητικό αντίκτυπο στη σωματική και ψυχολογική μας ευεξία. Λόγοι στρες Υπάρχουν πολλά με άλλο τρόπο θέματα που είναι σε θέση να οραθείτε να προκαλέσουν άγχος. Μερικές από τις πιο κοινές λόγοι στρες περιέχουν: Στρες που αφορά την λειτουργία Το άγχος της σχέσης Οικονομικό άγχος Αποτυχίες υγείας Η τρόποι ζωής τροποποιεί Δείκτες και σημάδια υστερίας Το άγχος πρόκειται να οραθείτε να προκαλέσει διάφορα σωματικά και ψυχικά σημάδια. Έναν αριθμό από από τα πιο κοινά σημάδια του στρες περιέχουν: Πονοκέφαλοι Μυϊκή βάθος Πόνος στο […]

Soulful Silence: Μια βαθιά κατάδυση στον διαλογισμό Ο διαλογισμός είναι μια παρατήρηση που μπορεί να υπάρχει ακριβώς εδώ και αιώνες. Είναι μια μέθοδος να ηρεμήσετε το σκέψεις και να εστιάσετε απότιση τιμής σε παρούσα μερικά λεπτά. Υπάρχουν πολλά οφέλη μέσω τον διαλογισμό, συμπεριλαμβανομένης της ανακούφισης μέσω η καταπόνηση, της βελτίωσης της εστίασης και της αυξημένης χαλάρωσης. Αυτό το ενημερωτικό δελτίο θα μπορείς δίνει μια βαθιά βουτιά στον διαλογισμό. Θα μπορείς καλύψουμε τα κυρίως του διαλογισμού, τους διαφορετικούς τύπους διαλογισμού και πώς να ξεκινήσετε με τον διαλογισμό. Θα μπορείς συζητήσουμε επιπλέον τα οφέλη του διαλογισμού και πώς πρόκειται να να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη τρόποι ζωής σας. Εάν ενδιαφέρεστε να μάθετε πια για τον διαλογισμό, αυτό το κείμενο είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε. Θέμα ύλης Επίλυση Σκέψη Μια παρατήρηση μέσω του οποίου ένα άτομο χρησιμοποιεί μια μέθοδος – ισοδύναμο με η προσοχή ή η σημείο εστίασης απότιση τιμής […]

Ο διαλογισμός είναι μια παρατήρηση που έχει αποδειχθεί ότι έχει μια συλλογή θετικών αποτελεσμάτων τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχολογική ευεξία. Πιθανώς το πιο πλεονεκτήματα του διαλογισμού περιέχουν: Μειωμένο νευρικότητα Βελτιωμένη ελεύθερος χρόνος Ενισχυμένη σημείο εστίασης και εστίαση Βελτιωμένος κλειστό μάτι Μειωμένος πόνος Βελτιωμένη ιδιοσυγκρασία Αυξημένη αυτογνωσία Ενισχυμένη φαντασία Βελτιωμένες μέλη οικογένειας Εάν ενδιαφέρεστε να διαβάστε πια για τα πλεονεκτήματα διαλογισμού, υπάρχουν πολλά από διαθέσιμοι στοιχεία. Μπορείτε να εντοπίστε βιβλία, άρθρα και ιστότοπους που παρέχουν δεδομένα για το διαλογισμό. Μπορείτε επιπλέον να εντοπίστε μαθήματα και εργαστήρια που διδάσκουν διαλογισμό. Εάν είστε παιδιά στον διαλογισμό, είναι ζωτικής σημασίας να ξεκινήσετε αργά και βήμα προς βήμα να αυξάνετε τον χρόνο που διαλογίζεστε σε καθημερινή βάση. Είναι συνήθως σημαντικό να εντοπίστε μια παρατήρηση διαλογισμού που λειτουργεί πραγματικά στον/στην. Υπάρχουν διάφοροι διάφορα είδη διαλογισμού, στη συνέχεια πιθανότατα χρειαστεί να πειραματιστείτε με μερικούς διαφορετικούς τύπους προτού εντοπίστε έναν που σας αρέσει. Ο […]

Ζωντανό έναντι διακριτικού: Βρίσκοντας το ιδανικό φάσμα χρωμάτων μαλλιών Το φάσμα των χρωμάτων των μαλλιών είναι μια ποικιλία χρωμάτων, μέσω το πιο σκούρο μαύρο έως το πιο ανοιχτό ξανθό. Υπάρχουν διάφοροι εναλλακτικοί τρόποι ταξινόμησης των χρωμάτων μαλλιών, ωστόσο θεωρείται ένας από τους πιο συνηθισμένους είναι σε απάντηση σε την έντασή τους. Τα ζωηρά χρώματα μαλλιών είναι φωτεινά και τολμηρά, ενώ τα διακριτικά χρώματα μαλλιών είναι πιο απαλά και διακριτικά. Τόσο τα ζωηρά όσο και τα διακριτικά χρώματα μαλλιών πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο είναι υπέροχα, ωστόσο η καταλληλότερη επιλογή στον/στην θα μπορείς εξαρτηθεί μέσω τον τόνο του δέρματός σας, τον τύπο των μαλλιών σας και το ομάδα εργαζομένων σας γεύση. Εάν έχετε ανοιχτόχρωμο πόροι και δέρμα και ανοιχτόχρωμα μαλλιά, κατά πάσα πιθανότητα θα θέλατε εξετάσετε το ενδεχόμενο δοκιμάσετε ένα γεμάτο ζωή χρώμα μαλλιών για εξετάσετε το ενδεχόμενο προσθέσετε κάποια διάκριση απότιση τιμής σε εμφάνισή σας. Ωστόσο, εάν έχετε σκούρο πόροι […]

10 Ιδέες για δώρα για μητέρα Οδηγίες βήμα προς βήμα για κάθε πίνακες ζωγραφικής DIY Πλεονεκτήματα των δώρων DIY για τη μητέρα Υποδείξεις για την αριθμός του τέλειου δώρου DIY για τη μητέρα Ιδέες για δώρα για DIY φιλικές εναντίον τον προϋπολογισμό για τη μητέρα Εύκολες DIY έννοιες δώρων για τη μητέρα Ιδέες για δώρα τελευταίας στιγμής DIY για τη μητέρα Μοναδικές DIY έννοιες δώρων για τη μητέρα Ερώτημα & Λύση Λειτουργία Λύση Συμπόσιο της Μητέρας Ένα πάρτι που είναι ευρέως γνωστός τη δεύτερη Κυριακή του Μαΐου για εξετάσετε το ενδεχόμενο τιμήσει τις μητέρες και τη μητρότητα. Ανταμοιβή DIY Ένα δώρο που έγινε μέσω τον δωρητή, στη θέση του εξετάσετε το ενδεχόμενο αγοράζεται. Σκέψη δώρου Μια ιδέα για ένα δώρο που οποιοδήποτε άτομο πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο θέλει εξετάσετε το ενδεχόμενο κάνει. Χειροποίητο ανταμοιβή Ένα δώρο που φτιάχνεται στο χώρος, παρά αγοράζεται. Σπιτικό ανταμοιβή Ένα δώρο που φτιάχνεται στο […]

Chic Outdoors: Κομψά έπιπλα για τον κήπο σας Καλώς ήρθατε στο Chic Outdoors, το πρωτότυπο σας λιανοπωλητής για κομψά έπιπλα εξωτερικού χώρου. Έχουμε τώρα μια όλα τα είδη επίπλων για να διαλέξετε, ώστε να μπορείτε να εντοπίστε τα εντελώς αντικείμενα για να δημιουργήσετε την υπαίθρια όαση των ονείρων σας. Είτε ή όχι ψάχνετε για ένα ζεστό σετ βεράντας, ένα σικ σετ μπιστρό ή μια ανθεκτική τραπεζαρία εξωτερικού χώρου, τώρα έχουμε ένα πράγμα για όλους. Και με τη χωρίς χρέωση φορτίο μας για παραγγελίες άνω των 500 $, μπορείτε να παραλάβετε η είδηση σας έπιπλα εξωτερικού χώρου απευθείας θυμίζει πόρτα σας. Τι περιμένεις λοιπόν; Ξεφυλλίστε στη επιλογή μας προκάλεσε έπιπλα εξωτερικού χώρου αυτή τη στιγμή και ξεκινήστε να δημιουργείτε τον υπερπόντιο χώρο των ονείρων σας! Μορφές επίπλων εξωτερικού χώρου Υπάρχουν διάφοροι διάφορα είδη επίπλων εξωτερικού χώρου για να διαλέξετε, κάθε ένας με τα δικά του μοναδικά οφέλη και γραμμές. Ακολουθούν μερικοί […]

Snug and Safe: Secure Baby Travel Gear Ο παιδικός εξοπλισμός ταξιδίου είναι ουσιώδης για τους ηλικιωμένοι που χρειάζονται σκοπήσετε να συντηρούν οι νέοι τους ασφαλή ενώ μπορούν να βρεθούν εν κινήσει. Αυτό ενσωματώνει κομμάτια θυμίζει καθίσματα οχήματος, καρότσια και κούνιες. Κατά την συλλογή βρεφικού ναρκωτικών ταξιδιού, είναι πολύ σημαντικό σκεφτείτε την προστασία του προϊόντος εκτός από τα επιλογές και τη λειτουργικότητά του. Ακολουθούν μερικές υποδείξεις για την συλλογή ασφαλούς και ασφαλούς βρεφικού ναρκωτικών ταξιδιού: Επιλέξτε ένα κάθισμα οχήματος που είναι εγκεκριμένο μέσω την Εθνική Πάροχος Ασφάλειας Οδικής Κυκλοφορίας (NHTSA). Θα θέλετε να το κάθισμα οχήματος έχει τοποθετηθεί με ακρίβεια στο όχημά σας. Χρησιμοποιήστε μια ζώνη που είναι άνετη και εφαρμόζει με ακρίβεια στο παιδί σας. Επιλέξτε ένα καρότσι που είναι ελαφρύ και απλό στον χειρισμό. Θα θέλετε να το καρότσι έχει ένα ασφαλές κάθισμα και μια ζώνη ασφαλείας. Επιλέξτε μια κούνια που είναι κατασκευασμένη μέσω ανθεκτικά υφάσματα και πληροί τις […]

II. Πλεονεκτήματα της Αστικής ΚηπουρικήςIII. Μορφές Αστικής ΚηπουρικήςIV. Κάνοντας σχέδια Αστικού ΚήπουV. Αποφασίζοντας για τα κατάλληλα καλλιέργειες για τον αστικό σας κήποVI. Ξεκινώντας έναν Αστικό ΚήποVII. Διαμονή Αστικού ΚήπουVIII. Συγκομιδή του Αστικού Κήπου σαςIX. Κοινή οδήγηση του αστικού σας κήπουΓενικά Προβλήματα * κηπουρική μέσω μπετόν* κηπουρική κοντέινερ* αστική κηπουρική* κάθετη κηπουρική* κηπουρική στον τελικό όροφο Η σκοπός αναζήτησης μάρκετινγκ μηχανών αναζήτησης του Concrete Greens: Urban Gardening Magic Unveiled είναι να μάθετε τον τρόπο να καλλιεργείτε καλλιέργειες οδήγησε σκυρόδεμα. Τα άτομα που αναζητούν αυτήν τη φράση-κλειδί σχεδόν σίγουρα ενδιαφέρονται να μάθουν πώς να καλλιεργούν καλλιέργειες οδήγησε αστικά περιβάλλοντα, στο οποίο πρόκειται να να μην μπορεί να υπάρχει πολύς σπίτι ή φυτικό δάπεδο. Μπορείτε επιπλέον να ενδιαφέρονται να μάθουν πώς να καλλιεργούν καλλιέργειες οδήγησε δοχεία συσκευασίας ή οδήγησε στέγες. Η φράση-κλειδί Concrete Greens: Urban Gardening Magic Unveiled είναι που μπορείς να σκεφτείς να χρησιμοποιηθεί μέσω άτομα που είναι παιδιά στην κηπουρική ή […]

II. The Celebrity Hair Transformations III. Οι διάφοροι τύποι μεταμορφώσεων μαλλιών διασημοτήτων IV. Οι εξηγήσεις για τους οποίους οι celebrities τροποποιούν μαλλιά V. Τα υπέρ και τα κατά των μεταμορφώσεων μαλλιών διασημοτήτων VI. Οι καλύτερες μεταμορφώσεις μαλλιών διασημοτήτων όλων των εποχών VII. Πώς να έχετε κατά νου να κάνετε μια ανακαίνιση μαλλιών διασημοτήτων VIII. Το τέλος μιας αναδιαμόρφωσης μαλλιών διασημοτήτων IX. Οι κίνδυνοι μέσω τη ανακαίνιση των μαλλιών των διασημοτήτων Δημοφιλείς ερωτήσεις Θέμα ύλης Επιλογές Μεταμορφώσεις μαλλιών διασημοτήτων Ιστορικό παρελθόν, Διάφοροι τύποι, Αιτίες, Οφέλη και Μειονεκτήματα, Καλύτεροι Μετασχηματισμοί, Πώς να έχετε κατά νου να αποκτήσετε, Τιμές, Κίνδυνοι, Απάντηση σε Ερώτημα Celebrity Hair Trends Κοντά Μαλλιά, Έναν δρόμο Μαλλιά, Μπόμπες, Λουγκάκια, Πυξ, Κτυπήματα, Χρώμα, Ανταύγειες, Balayage, Ombre Γεύση μαλλιών διασημοτήτων Updos, πλεξούδες, μπούκλες, κυματιστές, ίσια μαλλιά, beach waves, ακατάστατα μαλλιά, αλογοουρές, κότσοι Χρώμα μαλλιών διασημοτήτων Ξανθό, Μελαχρινή, Μαύρο, Πορφυρό, Καστανόξανθο, Πολύχρωμα Μαλλιά, Balayage, Ombre Σούπερ σταρ Μαλλιά Makeover Νωρίτερα από και […]

Τα μεσαία χτενίσματα είναι μια εξαιρετική αριθμός για γυναίκες που χρειάζονται μια αισθητική και ευέλικτη επίπτωση που θα πρέπει σκοπήσετε να διατηρηθεί απλά. Τα μαλλιά μεσαίου μήκους είναι λογικά πολύ δρόμο για σκοπήσετε να χτενίζονται με διάφορους τρόπους, ωστόσο επιπλέον είναι λογικά κοντά με την πρόθεση να είναι ευκολοχτένιστα και απλά στη φροντίδα τους. Αυτό το κείμενο μπορείς συζητήσει τους διαφορετικούς τύπους μεσαίων χτενισμάτων, πώς σκοπήσετε να επιλέξετε το σωστό είδος χτένισμα για η μορφή του προσώπου και τον τύπο των μαλλιών σας και πώς σκοπήσετε να φορμάρετε τα μεσαία μαλλιά σας για καθημερινή οδήγηση. Θα μπορείς δώσουμε επιπλέον υποδείξεις για το πώς σκοπήσετε να διατηρήσετε τα μαλλιά σας μεσαίου μήκους, με την πρόθεση να συνεχίζουν να είναι ανατρέχοντας καλύτερη επίπτωση. Είτε ή όχι λοιπόν ψάχνετε για ένα νέο χτένισμα είτε ή όχι εύκολα θα θέλατε σκοπήσετε να μάθετε τον τρόπο σκοπήσετε να χτενίζετε τα τρέχοντα μαλλιά σας, μάθετε για […]

Απολαύστε το Πρελούδιο: Γαστρονομικές απολαύσεις σε κάθε έκπληξη μεγέθους μπουκιάς Το Savor the Prelude είναι μια γαστρονομική απολαμβάνω που απέτυχε φαίνεται σαν με καμία μια εναλλακτική. Με τη όλα τα είδη από ορεκτικά προκάλεσε διάσταση μπουκιάς, περιττό να πω μπορείς εντοπίστε ένα πράγμα που μπορείς ικανοποιήσει τις γευστικές σας προτιμήσεις. Είτε ή όχι ψάχνετε για ένα πράγμα βασικό είτε ή όχι ένα πράγμα πιο περιπετειώδες, έχουμε τώρα ένα πράγμα για όλους. Ακριβώς εδώ είναι μερικά από από τα πιο δημοφιλή ορεκτικά μας: Μίνι μάφιν καβουριού με στυλ αγγουριού Καπνιστός σολομός με τυρί κρέμα και κάπαρη Τοστ αβοκάντο με ντομάτα και τυρί φέτα Σουβλάκια Caprese με γλάσο βαλσάμικο Μίνι συρόμενοι τσίζμπεργκερ Παρέχουμε επιπλέον μια μεγάλη γκάμα από άλλα ορεκτικά, αντίστοιχο με πιθανές επιλογές για χορτοφάγους, πιθανές επιλογές με έξω γλουτένη και πιθανές επιλογές για vegan. Έτσι, ανεξάρτητα από τους διατροφικούς σας περιορισμούς, περιττό να πω μπορείς εντοπίστε ένα πράγμα να έχετε […]

Ανακατέψτε και απολαύστε: Εύκολες συνταγές για γαστρονομική απόλαυση Οι γαστρονομικές απολαύσεις είναι πιάτα που είναι τόσο νόστιμα όσο και απλά απότιση τιμής σε παρασκευή τους. Είναι κατά προτίμηση για πολυάσχολους ανθρώπους που χρειάζονται εξετάσετε το ενδεχόμενο απολαύσουν ένα χειροποίητο γεύμα με έξω εξετάσετε το ενδεχόμενο ξοδέψουν τόσο πολύ χρόνο απότιση τιμής σε λιχουδιές. Αυτό το κείμενο μπορείς σας δώσει 10 εύκολες συνταγές για γαστρονομικές απολαύσεις που μπορείτε εξετάσετε το ενδεχόμενο φτιάξετε στο περιοχή. Αυτές οι συνταγές είναι όλες απλές και απλές, οπότε ακόμα κι αν υποθέσουμε είστε ερασιτέχνης μάγειρας, μπορείς μπορείτε εξετάσετε το ενδεχόμενο τις φτιάξετε απλά. 1. Εύκολη Cheesy σούπα μπρόκολο Αυτή η σούπα είναι ένας τόσο πολύ έξυπνος τρόπος για εξετάσετε το ενδεχόμενο ζεσταθείτε μια κρύα μέρα. Είναι συνήθως τόσο πολύ ομαλό εξετάσετε το ενδεχόμενο το φτιάξετε και θέλετε απλώς λίγα υφάσματα. Παράγοντες: 1 μαντίλα μπρόκολο, ψιλοκομμένο 1 κρεμμύδι, ψιλοκομμένο 2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες 1 κουταλιά της σούπας […]

Headspace – Αυτή η συσκευή παρέχει καθοδηγούμενη Λειτουργία Περιγραφή Προπονήσεις αναπνοής Μια μεγάλη γκάμα ασκήσεων αναπνοής θα πρέπει παραδεχτείτε βοηθήσει στη μείωση του στρες και θυμίζει πώληση της χαλάρωσης. Μερικές δημοφιλείς ρουτίνες προπόνησης αναπνοής περιέχουν βαθιά αναπνοή, αναπνοή με πεδίο και διαφραγματική αναπνοή. Σκέψη Ο διαλογισμός είναι μια εφαρμογή νου-σώματος που έχει αποδειχθεί ότι έχει μια συλλογή μέσω πλεονεκτήματα για την μείωση μέσω η καταπόνηση, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης του υστερίας, της βελτίωσης της διάθεσης και της ενίσχυσης της εστίασης. Υπάρχουν πολυάριθμοι διάφοροι τύποι διαλογισμού και ο πιο αποτελεσματικός μορφή για εσάς μπορείς εξαρτηθεί μέσω τις ατομικές σας επιθυμίες και προτιμήσεις. Βοήθεια μέσω το άγχος Το άγχος αυτό μπορεί να είναι ένα φυσιολογικό φάση της ζωής, ωστόσο το υπερβολικό άγχος θα πρέπει παραδεχτείτε έχει ανεπιθύμητες παρενέργειες στη σωματική και ψυχολογική μας ευεξία. Ο διαλογισμός και οι ρουτίνες προπόνησης αναπνοής είναι σε θέση να παραδεχτείτε βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων του στρες […]