Ekafi.com - Μάθε Εξερεύνησε Εξελίξου

Hush-a-Bye Harmony: Δημιουργώντας ένα χαλαρό καταφύγιο ύπνου II. Τα πλεονεκτήματα ύπνου III. Εμπορεύματα ύπνου IV. Βοηθήματα ύπνου V. Στέρηση ύπνου ΕΜΕΙΣ. Αϋπνία VII. Λόγοι αϋπνίας VIII. Φάρμακα για την αϋπνία IX. Οδηγίες για έναν εξαιρετικό ύπνο Στις περισσότερες περιπτώσεις προβλήματα 1. κλειστό μάτι του μωρού 2. ακουστικά ακύρωσης θορύβου 3. στέρηση ύπνου 4. σύστημα λευκού θορύβου 5. ηχητική μηχανική συσκευή Υλικό Επίλυση Κλειστό μάτι μωρού Πώς παραδεχτείτε δημιουργήσετε ένα πιο ήρεμο και χωρίς άγχος τοποθεσία ύπνου για το νεογέννητο σας. Ακουστικά ακύρωσης θορύβου Ακουστικά που αποκλείουν τον θόρυβο, υπηρετώντας σε σας παραδεχτείτε εστιάσετε, παραδεχτείτε χαλαρώσετε και παραδεχτείτε κοιμηθείτε καλύτερα. Στέρηση ύπνου Η τοποθεσία της έλλειψης ύπνου. Θα παραδεχτείτε οδηγήσει προκάλεσε μια ακολουθία μέσω αποτυχίες υγείας. Μηχανική συσκευή λευκού θορύβου Ένα εργαλείο που παράγει λευκό θόρυβο, που πρόκειται να παραδεχτείτε βοηθήσει απότιση τιμής σε κάλυψη άλλων ήχων και απότιση τιμής σε πώληση του ύπνου. Επιλογές μηχανήματος ήχου Με διαφορετικό τρόπο επιλογές […]

Ο διαλογισμός είναι μια σύμβαση που μπορεί να υπάρχει ακριβώς εδώ και χίλια συνεχής. Έχει χρησιμοποιηθεί μέσω ανθρώπους από όλους τους πολιτισμούς και τις θρησκείες για την επίτευξη από διάφορα στόχων, παρόμοιο με η άνεση μέσω το νευρικότητα, η ανακούφιση και η πνευματική διεύρυνση. Σε αυτό το άρθρο, θα μπορείς εξερευνήσουμε την ιστορικό παρελθόν του διαλογισμού, μέσω την προέλευσή του ανατρέχοντας αρχαία Ινδία έως τη σύγχρονη παρατήρηση του. Μπορείς συζητήσουμε τους διαφορετικούς τύπους διαλογισμού, πώς εξετάσετε το ενδεχόμενο διαλογιστείτε και το μέρος εξετάσετε το ενδεχόμενο διαλογιστείτε. Μπορείς δώσουμε επιπλέον κόλπα για αρχάριους και θα μπορείς συζητήσουμε μερικά σπουδαία οφέλη διαλογισμού. Εάν ενδιαφέρεστε εξετάσετε το ενδεχόμενο διαβάστε σε οποιονδήποτε περαιτέρω βαθμό για τον διαλογισμό, αυτό το ενημερωτικό δελτίο είναι ένα εξαιρετικό μέρος για εξετάσετε το ενδεχόμενο ξεκινήσετε. Ελπίζουμε ότι πρόκειται να σας βοηθήσει εξετάσετε το ενδεχόμενο κατανοήσετε την ιστορικό παρελθόν και την παρατήρηση του διαλογισμού και εξετάσετε το ενδεχόμενο ρίξτε μια […]

Αρωματοθεραπεία για την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου Η αρωματοθεραπεία είναι η οδήγηση αιθέριων ελαίων για την πώληση της υγείας και της ευεξίας. Τα αιθέρια έλαια εξάγονται μέσω βλάστηση και έχουν ποικίλες θεραπευτικές ιδιότητες. Είναι σε θέση να εξετάσετε το ενδεχόμενο χρησιμοποιηθούν για ξεκούραση, μείωση μέσω η ένταση και μείωση μέσω τον πόνο. Η ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου είναι η εντελώς λίγα λεπτά για εξετάσετε το ενδεχόμενο κάνετε το ανταμοιβή της αρωματοθεραπείας. Τα έλαια αρωματοθεραπείας μπορεί να είναι σε θέση να εξετάσετε το ενδεχόμενο χρησιμοποιηθούν για εξετάσετε το ενδεχόμενο δημιουργήσουν μια ρομαντική και χαλαρωτική τοποθεσία για το δημοφιλές σας πρόσωπο. Μπορείτε επιπλέον εξετάσετε το ενδεχόμενο δημιουργήσετε το προσωπικό σας σετ δώρου αρωματοθεραπείας DIY. Ακολουθούν μερικές οδηγίες για την συλλογή του σωστού ελαίου αρωματοθεραπείας για την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου: Σκεφτείτε την περσόνα και τις προτιμήσεις του παραλήπτη. Επιλέξτε ένα λάδι που είναι γνωστό για τις ρομαντικές ή χαλαρωτικές του ιδιότητες. Κρατηθείτε […]

Ο εξωραϊσμός κήπου είναι η έργο τέχνης του σχεδιασμού και της κατασκευής εξωτερικών χώρων που είναι ταυτόχρονα με όμορφοι και λειτουργικοί. Θα πρέπει εξετάσετε το ενδεχόμενο χρησιμοποιηθεί για εξετάσετε το ενδεχόμενο βελτιώσει την επίπτωση του σπιτιού σας, εξετάσετε το ενδεχόμενο δημιουργήσει έναν πιο φιλόξενο υπαίθριο χώρο διαβίωσης ή εξετάσετε το ενδεχόμενο βελτιώσει την αποστράγγιση και την υψηλή ποιότητα του εδάφους της αυλής σας. Υπάρχουν πολυάριθμοι διάφορα είδη εξωραϊσμού κήπου, ο καθένας με τα δικά του μοναδικά οφέλη. Μερικοί μέσω τους πιο δημοφιλείς τύπους εξωραϊσμού κήπων περιέχουν: Αξιόπιστος εξωραϊσμός: Αυτός ο μορφή εξωραϊσμού χαρακτηρισμένος μέσω τη συμμετρία και την σχολική αίθουσα του. Συνηθίζω συνεχώς οδήγησε μεγάλους κήπους ή κτήματα και πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο δημιουργήσει ένας τρόπος επισημότητας και του στυλάτου. Συνηθισμένος εξωραϊσμός: Αυτός ο μορφή εξωραϊσμού είναι πιο άνετος και φυσικός. Συνηθίζω συνεχώς οδήγησε μικρότερους κήπους ή αυλές και πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο δημιουργήσει ένας τρόπος ηρεμίας και […]

Lit Love: Bookish Gifts for the Intellectual Valentine Day Η ώρες φωτός ημέρας του Αγίου Βαλεντίνου είναι η εντελώς μερικά λεπτά για παραδεχτείτε δείξετε στον αγαπημένο σας πόσο ενδιαφέρεστε με ένα προσεγμένο ανταμοιβή. Εάν ο διαδεδομένος σας είναι λάτρης των βιβλίων, υπάρχουν άπειροι τακτικές παραδεχτείτε δείξετε την αγάπη σας με ένα δώρο με οδηγός. Οδήγησε αυτόν τον οδηγό, θα μπορείς μοιραστούμε τις κορυφαίες έννοιες για αντικείμενα για λάτρεις των βιβλίων όλων των ηλικιών και ενδιαφέροντος. Θα μπορείς προσφέρουμε επιπλέον οδηγίες για το πώς παραδεχτείτε επιλέξετε το καλύτερο οδηγός για το δημοφιλές σας πρόσωπο και ο τρόπος παραδεχτείτε τυλίξετε υπέροχα ένα δώρο βιβλίου. Ποικιλίες δώρων για βιβλιόφιλους Υπάρχουν πολλά αλλιώς ποικιλίες δώρων που μπορείτε παραδεχτείτε κάνετε προκάλεσε έναν βιβλιόφιλο. Μερικές μέσω τις πιο δημοφιλείς πιθανές επιλογές περιέχουν: Βιβλία Έμφαση που σχετίζονται με βιβλία (θυμίζει σελιδοδείκτες, βιβλιοθήκες ή φωτιστικά ανάγνωσης) Δωροκάρτες προκάλεσε βιβλιοπωλεία ή βιβλιοθήκες Συνδρομές προκάλεσε λέσχες βιβλίων ή περιοδικά Εξατομικευμένα […]

From Bump to Bundle: A Shower of Love and Gifts Το baby shower είναι μια ειδική περίσταση για τον εορτασμό του ερχομού από 1 νέου μωρού. Είναι μια μερικά λεπτά για την κύκλος συγγενών και τους συνομηλίκους παραδεχτείτε έρθουν σε συνδυασμό και παραδεχτείτε πλημμυρίσουν τους μέλλοντες παιδιά με αγάπη, δώρα και βοήθεια. Εάν σχεδιάζετε ένα baby shower, υπάρχουν μόνο μερικά θέματα που θα πρέπει παραδεχτείτε έχετε κατά νου. Στην αρχή, θα πρέπει παραδεχτείτε αποφασίσετε για ένα ζήτημα. Αυτό θα μπορείς μπορούσε παραδεχτείτε είναι τα υπόλοιπα, μέσω ένα άτυπο ντους “αποκάλυψης φύλου” έως ένα πιο περίτεχνο ντους με υλικό “πριγκίπισσα” ή “σαφάρι”. Αφού έχετε στο σκέψεις σας ένα ζήτημα, μπορείτε παραδεχτείτε ξεκινήσετε παραδεχτείτε σχεδιάζετε τις προσκλήσεις. Μπορείτε είτε ή όχι παραδεχτείτε αγοράσετε προκατασκευασμένες προσκλήσεις είτε ή όχι παραδεχτείτε δημιουργήσετε τις δικές σας. Φροντίστε παραδεχτείτε συμπεριλάβετε όλες τις σημαντικές δεδομένα, θυμίζει την ημερομηνία, την ώρα και την περιβάλλον του ντους. Λόγω αυτού […]

II. Τι είναι το Mindfulness;III. Πλεονεκτήματα της ΕνσυνειδητότηταςIV. Πώς σκοπήσετε να εξασκήσετε την ενσυνειδητότηταV. Ρουτίνες προπόνησης ενσυνειδητότηταςVI. Πακέτα MindfulnessVII. Στοιχεία MindfulnessVIII. Mindfulness για ερασιτέχνεςIX. Ενσυνειδητότητα στο χώρο εργασίαςΣυχνές Ερωτήσεις Λειτουργία Περιγραφή Ενσυνειδητότητα Η παρατήρηση της παρούσας εμπειρογνωμοσύνης κάποιου με έξω καταστροφή. Εξέταση Μια σύμβαση που υποστηρίζει θυμίζει ανάπτυξη της ενσυνειδητότητας. Η παρούσα λίγα λεπτά Η τρέχουσα λίγα λεπτά, απαλλαγμένη μέσω ανησυχίες του παρελθόντος ή του μέλλοντος. Συνειδητός Η δυνατότητα σκοπήσετε να παρέχει κανένας άνθρωπος ακούω θυμίζει παρούσα απολαμβάνω του. Ακούω Η δυνατότητα σκοπήσετε να εστιάζει κανένας άνθρωπος θυμίζει παρούσα απολαμβάνω του. Τι είναι το Mindfulness; Το Mindfulness είναι η παρατήρηση του σκοπήσετε να δίνεις ακούω θυμίζει παρούσα λίγα λεπτά, με έξω καταστροφή. Είναι μια τεχνική σκοπήσετε να έχουμε τώρα οξεία επίγνωση των σκέψεων, των συναισθημάτων και των σωματικών μας αισθήσεων, με έξω σκοπήσετε να εμπλακούμε σε εκείνα. Η ενσυνειδητότητα πρόκειται να σκοπήσετε να μας βοηθήσει σκοπήσετε να μειώσουμε το νευρικότητα, […]

II. Μορφές επίπλων εξωτερικού χώρου III. Πλεονεκτήματα μέσω έπιπλα εξωτερικού χώρου IV. Καταλήγοντας σε τα κατάλληλα έπιπλα εξωτερικού χώρου V. Πώς εξετάσετε το ενδεχόμενο συντηρήσετε τα έπιπλα εξωτερικού χώρου VI. Τιμές επίπλων εξωτερικού χώρου VII. Το μέρος εξετάσετε το ενδεχόμενο αγοράσετε έπιπλα εξωτερικού χώρου VIII. Δημοφιλείς κατασκευαστές επίπλων εξωτερικού χώρου IX. Προδιαθέσεις στα έπιπλα εξωτερικού χώρου Γνωστές Ερωτήσεις Υλικό Επιλογές Ρουστίκ Retreat Τελικά υφάσματα Εύκολος κάνοντας σχέδια Χαλαρός καθίσματα Εξωτερικοί περιοχές διαβίωσης Κάνοντας σχέδια καμπίνας Έπιπλα εξωτερικού χώρου Ανθεκτικά υφάσματα Ανθεκτικό στις καιρικές καταστάσεις Χαλαρός καθίσματα Καθαρό στο καθάρισμα Προμηθευτός Κομψά έπιπλα Ευέλικτο σχέδιο Χαλαρός καθίσματα Καθαρό στη επισκευές Προμηθευτός Διαρκής Υπαίθρια Κατοικία Βολικός Χωρίς άγχος Κοινωνικός Καυτός Ανετος Κάνοντας σχέδια καμπίνας Αγροτικός Εύκολος Ανετος Ζέστη Καυτός II. Μορφές επίπλων εξωτερικού χώρου Υπάρχουν πολυάριθμοι διάφοροι τύποι επίπλων εξωτερικού χώρου διαθέσιμα, κάθε ένας με τα δικά του μοναδικά οφέλη και μειονεκτήματα. Μερικοί μέσω τους πιο δημοφιλείς τύπους επίπλων εξωτερικού χώρου περιέχουν: […]

Chic Cribs: Κομψές πιθανές επιλογές για νέους παιδιά Όταν προσδοκείτε ένα νέο παιδί, ένα από τα αισθητά θέματα που θα πρέπει να έχετε κατά νου να αγοράσετε είναι μια κούνια. Χρειάζεστε να έχετε κατά νου να εντοπίστε μια κούνια που να έχετε κατά νου να είναι προστατευμένος, κομψή και να έχετε κατά νου να ταιριάζει στο νηπιαγωγείο σας. Υπάρχουν πολυάριθμοι διάφοροι τύποι κούνιας που διατίθενται διαθέσιμο στην αγορά, στη συνέχεια πρόκειται να να έχετε κατά νου να είναι όχι εύκολο να έχετε κατά νου να γνωρίζετε μέσω το μέρος να έχετε κατά νου να ξεκινήσετε. Προκάλεσε αυτόν τον οδηγό, θα μπορείς συζητήσουμε τους διαφορετικούς τύπους κούνιας, τα μέτρα ασφαλείας που θα πρέπει να έχετε κατά νου να αναζητήσετε και ο τρόπος να έχετε κατά νου να επιλέξετε τη σωστή κούνια για το παιδί σας. Μπορείς σας προσφέρουμε επιπλέον μια καταχώριση με κομψές κούνιες που είναι ιδανικές για νέους παιδιά. Είτε […]

Γεύσεις Νίκαιας: Μαγειρική Joie de Vivre στη Νότια Γαλλία Η λιχουδιές της Νίκαιας της Γαλλίας αυτό μπορεί να είναι ένα μείγμα μεσογειακών, προβηγκιανών και ιταλικών επιρροών. Χαρακτηρισμένος μέσω τα φρέσκα, εποχιακά στοιχεία, τις ζωηρές γεύσεις και τις απλές παρασκευές του. Πιθανώς το πιο πιο δημοφιλή πιάτα της Νίκαιας περιέχουν το pissaladière, το socca και το salade niçoise. Το Pissaladière αυτό μπορεί να είναι ένα λίγο-πολύ πίτσας που ολοκληρώνεται με κρεμμύδια, αντσούγιες, μαύρες ελιές και ελαιόλαδο. Το Socca είναι μια τηγανίτα μέσω αλεύρι ρεβιθιού που τακτικά σερβίρεται με αϊόλι. Η Salade niçoise είναι μια σαλάτα που παρασκευάζεται με ντομάτες, αγγούρια, ελιές, αντζούγιες, βραστά αυγά και τόνο. Η λιχουδιές της Νίκαιας απολαμβάνετε τακτικά υπαίθρια οδήγησε πιθανώς το πιο πολυάριθμα καφέ ή χώροι φαγητού της πόλης. Υπάρχουν επιπλέον μια ακολουθία μέσω κολέγια μαγειρικής στη Νίκαια μέσω του οποίου μπορείτε σκοπήσετε να μάθετε τον τρόπο σκοπήσετε να φτιάχνετε ιστορικά πιάτα της Νίκαιας. Αν ψάχνετε […]

Διαλογισμός σάρωσης σώματος για χαλάρωση Ο διαλογισμός σάρωσης σώματος είναι ένας μορφή διαλογισμού ενσυνειδητότητας αυτός ο στόχος στο πλαίσιο. Είναι μια ήπια και προσιτή εφαρμογή που πρόκειται να εξετάσετε το ενδεχόμενο βοηθήσει στη μείωση του στρες, του έντασης και του πόνου. Για εξετάσετε το ενδεχόμενο κάνετε έναν διαλογισμό σάρωσης σώματος, είναι πολύ σημαντικό εντοπίστε μια άνετη κύρος για εξετάσετε το ενδεχόμενο καθίσετε ή εξετάσετε το ενδεχόμενο ξαπλώσετε. Κλείστε τα μάτια σας και πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές. Ξεκινήστε εστιάζοντας θυμίζει αναπνοή σας καθώς ρέει έξω και μέσα μέσω το πλαίσιο σας. Μία φορά χαλαρώσετε, αρχίστε εξετάσετε το ενδεχόμενο σαρώνετε το πλαίσιο σας μέσω η κορυφή μέχρι τα νύχια, σημειώνοντας τυχόν αισθήσεις που νιώθετε. Παρατηρήστε τη θερμοκρασία του δέρματός σας, την αίσθηση των ενδυμάτων σας ενάντια στο πλαίσιο σας και την βάθος στους μυς σας. Καθώς σαρώνετε το πλαίσιο σας, αφήστε οποιαδήποτε βάθος ή πρόβλημα εξετάσετε το ενδεχόμενο απελευθερωθεί. Αν πιαστείτε μέσω […]

Πρωινές μελωδίες: Απολαύστε τη μαγειρική ομαδικό πνεύμα του πρωινού Το πρωινό είναι το πιο κρίσιμο γεύμα της ημέρας και για ακριβώς σωστά λόγο. Προμήθειες στο πλαίσιο σας την δύναμη που είναι σημαντικό να για παραδεχτείτε ξεκινήσει κατάλληλα τη μέρα σας. Ένα υγιεινό πρωινό πρόκειται να παραδεχτείτε σας βοηθήσει παραδεχτείτε διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, παραδεχτείτε βελτιώσετε τη διάθεσή σας και παραδεχτείτε αυξήσετε την παραγωγικότητά σας. Υπάρχουν διάφοροι διάφορα είδη τροφών για πρωινό για παραδεχτείτε διαλέξετε, ως ένας τρόπος για να παραδεχτείτε εντοπίστε ένα πράγμα που προτιμάς και που ταιριάζει στις διατροφικές σας επιθυμίες. Ορισμένες δημοφιλείς τροφές πρωινού περιέχουν αυγά, πλιγούρι βρώμης, γιαούρτι, κορύφωση και τοστ. Αν ψάχνετε για μια υγιεινή και νόστιμη συνταγή για πρωινό, ακριβώς εδώ είναι ένα από τα αγαπημένα μας: Πλιγούρι βρώμης με κορύφωση και ξηρούς καρπούς Αυγά με τοστ αβοκάντο Γιαούρτι με μούρα και γκρανόλα Φρουτοσαλάτα με γιαούρτι και μέλι Τηγανίτες ολικής αλέσεως με κορύφωση και σιρόπι […]

Λιχουδιές γρήγορης επιδιόρθωσης: Εύκολες συνταγές για έντονες ζωές Αυτό το ενημερωτικό δελτίο προμήθειες μια αριθμός μέσω γρήγορες και εύκολες συνταγές για άτομα που είναι απασχολημένα και δεν έχουν τόσο πολύ χρόνο εξετάσετε το ενδεχόμενο μαγειρέψουν. Οι συνταγές είναι όλες απλές ανατρέχοντας παρατήρηση και επιμένουν ελάχιστα υφάσματα, καθιστώντας τις ιδανικές για πολυάσχολες ώρες σκότους της εβδομάδας ή ταραχώδεις μέρες. Ακολουθεί ένα απόθεμα με τις συνταγές που περιλαμβάνονται σε αυτό το άρθρο: Για περισσότερες πληροφορίες για κάθε συνταγή, κάντε κλικ στο στον αντίστοιχο σύνδεσμο. Με λίγη τύχη εξετάσετε το ενδεχόμενο απολαύσετε αυτές τις συνταγές! Λειτουργία Εύκολες συνταγές Γρήγορες και εύκολες συνταγές Τρόφιμα γρήγορης επιδιόρθωσης Απλά εβδομαδιαία τρόφιμα Πολυάσχολο Εβδομαδιαίο Τελετουργικό δείπνο II. Εύκολες συνταγές για αρχάριους III. Εύκολες συνταγές για οικογένειες IV. Εύκολες συνταγές για συμπόσιο V. Εύκολες συνταγές για μεσημεριανό γεύμα Φράσεις-κλειδιά LSI εύκολες συνταγές γρήγορες και εύκολες συνταγές ξαφνικά τρόφιμα απλά βραδινά τρόφιμα πολυάσχολο βραδινό συμπόσιο Σκοπός αναζήτησης Για εξετάσετε […]

Τα επιτραπέζια παιχνίδια είναι ένας τόσο πολύ εξαιρετικός τρόπος για σκοπήσετε να διασκεδάσετε τα χαρισματικά νέοι. Είναι σε θέση να σκοπήσετε να παρέχουν προκλητικές και συναρπαστικές αναφορές, ενώ παράλληλα ενθαρρύνουν τη φαντασία, τις ικανότητες επίλυσης προβλημάτων και την κοινωνική αλληλεπίδραση. Υπάρχουν πολυάριθμοι διάφοροι τύποι επιτραπέζιων παιχνιδιών που διατίθενται, στη συνέχεια είναι απλό σκοπήσετε να ανακαλύψτε ένα που είναι ιδανικό για τα επιδιώξεις και τις ταλέντα του παιδιού σας. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για διασκεδαστικά επιτραπέζια παιχνίδια για χαρισματικές βραδιές: Άνοιγμα φτερών αυτό είναι ένα άθλημα στρατηγικής για την σχόλιο πουλιών. Οι φανατικοί παίκτες μαζεύουν πουλιά, γεννούν αυγά και χτίζουν φωλιές για σκοπήσετε να κερδίσουν πόντους. Αυτό το άθλημα είναι τέλειο για νέοι που αγαπούν τη φύση και τα ζώα. Gloomhaven αυτό είναι ένα συνεργατικό άθλημα μπουντρούμι-crawling. Οι φανατικοί παίκτες συνεργάζονται για σκοπήσετε να εξερευνήσουν ένα μπουντρούμι, σκοπήσετε να πολεμήσουν τέρατα και σκοπήσετε να ολοκληρώσουν αποστολές. Αυτό το άθλημα είναι σκληρό και […]