Η ζωηρή ύπαρξη είναι μια προσέγγιση στη ζωή που παρέχει αξεσουάρ ανατρέχοντας απλότητα, την οξεία επίγνωση και τη συμπόνια. Είναι μια ακολούθηση που πρόκειται να να σας βοηθήσει να μειώσετε το άγχος, να βελτιώσετε την ευεξία και την ευημερία σας και να συνδεθείτε στο διαδίκτυο με τον πραγματικό σας εαυτό.
Τι είναι το Zenful Living;
Η ζωηρή ύπαρξη είναι μια ολιστική μέθοδος της ζωής που περιέχει όλες τις χαρακτηριστικά της ύπαρξής σας. Είναι μια προσέγγιση στη ζωή που έχει τις ρίζες του στις κανόνες της επίγνωσης, της συμπόνιας και της ευγνωμοσύνης.
Το Mindfulness είναι η ακολούθηση του να δίνεις συγκεντρώνομαι ανατρέχοντας παρούσα μερικά λεπτά, χωρίς καταστροφή. Είναι μια μέθοδος να έχετε οξεία επίγνωση των σκέψεων, των συναισθημάτων και των σωματικών σας αισθήσεων χωρίς να σας πιάνουν.
Συμπόνια είναι η δύναμη να νιώθεις ενσυναίσθηση για τους άλλους και να επιθυμείς να έχεις να μετριάσεις τον πόνο τους. Είναι μια χαρακτηριστικό που είναι απαραίτητη για να κατοικείς μια ζωηρή ύπαρξη.
Η ευγνωμοσύνη είναι η ακολούθηση να εκτιμάς τα σπουδαία πράγματα στη ύπαρξη σου. Αυτό είναι ένα σταθερό συναίσθημα που πρόκειται να να σας βοηθήσει να νιώσετε πιο θετικοί και αισιόδοξοι.
Πλεονεκτήματα του Zenful Living
Η ζωηρή ύπαρξη πρόκειται να να έχει μια ακολουθία μέσω πλεονεκτήματα για τη σωματική και ψυχολογική σας ευεξία. Εκείνα τα πλεονεκτήματα περιέχουν:
- Μειωμένο στρες και άγχος
- Βελτιωμένος κλειστό μάτι
- Αυξημένα εύρη ενέργειας
- Βελτιωμένη κέντρο προσοχής και εστίαση
- Ενισχυμένη φαντασία
- Βελτιωμένες μέλη της οικογένειας
- Αυξημένη ευτυχία και υγεία
Πώς να εξασκήσετε το Zenful Living
Υπάρχουν πολυάριθμοι τακτικές για να εξασκηθείτε στη ζεναλιστική ύπαρξη. Μερικές μέσω τις πιο κοινές πρακτικές περιέχουν:
- Σκέψη
- Ενσυνειδητότητα
- Γιόγκα
- Τάι Τσι
- Τσιγκόνγκ
Αυτές οι πρακτικές είναι σε θέση να να σας βοηθήσουν να καλλιεργήσετε την οξεία επίγνωση, τη συμπόνια και την ευγνωμοσύνη. Μπορεί να είναι σε θέση να επιπλέον να σας βοηθήσουν να μειώσετε το άγχος, να βελτιώσετε την ευεξία και την ευημερία σας και να συνδεθείτε στο διαδίκτυο με τον πραγματικό σας εαυτό.
Σκέψη
Ο διαλογισμός είναι μια ακολούθηση που πρόκειται να να σας βοηθήσει να εστιάσετε την συγκεντρώνομαι σας και να αποκτήσετε μεγαλύτερη συγκεντρώνομαι στις θέματα και τα συναισθήματά σας. Υπάρχουν πολυάριθμοι διάφοροι τύποι διαλογισμού, ωστόσο μερικοί μέσω τους πιο συνηθισμένους περιέχουν:
- Διαλογισμός ενσυνειδητότητας
- Υπερβατικός διαλογισμός
- Διαλογισμός Vipassana
- Διαλογισμός Ζεν
Ο διαλογισμός πρόκειται να να εξασκηθεί για οποιοδήποτε χρονική περίοδος, ωστόσο ακόμη και μερικά λεπτά διαλογισμού σε καθημερινή βάση πρόκειται να να έχουν θετικό αντίκτυπο στη ύπαρξη σας.
Ενσυνειδητότητα
Το Mindfulness είναι η ακολούθηση του να δίνεις συγκεντρώνομαι ανατρέχοντας παρούσα μερικά λεπτά, χωρίς καταστροφή. Είναι μια μέθοδος να έχετε οξεία επίγνωση των σκέψεων, των συναισθημάτων και των σωματικών σας αισθήσεων χωρίς να σας πιάνουν.
Η ενσυνειδητότητα πρόκειται να να ασκηθεί με διάφορους τρόπους, αντίστοιχο με:
- Διαλογισμός ενσυνειδητότητας
- Mindfulness yoga
- Mindfulness περίπατος
- Ενσυνειδητότητα γεύματα
Η ενσυνειδητότητα πρόκειται να να σας βοηθήσει να μειώσετε το άγχος, να βελτιώσετε την ευεξία και την ευημερία σας και να συνδεθείτε στο διαδίκτυο με τον πραγματικό σας εαυτό.
Γιόγκα
Η γιόγκα είναι μια ακολούθηση νου-σώματος που αναμειγνύει σωματικές στάσεις, ρουτίνες προπόνησης αναπνοής και διαλογισμό. Η γιόγκα πρόκειται να να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την ευελιξία, τη ενέργεια και την σταθερότητα σας. Μπορείτε επίσης να σας βοηθήσει να μειώσετε το άγχος, να βελτιώσετε τη διάθεσή σας και να συνδεθείτε στο διαδίκτυο με τον πραγματικό σας εαυτό.
Υπάρχουν πολυάριθμοι διάφοροι τύποι γιόγκα, οπότε μπορείτε να εντοπίστε ο τρόπος που ταιριάζει σε εσάς. Ένα από τα κρίσιμα πιο δημοφιλή
| Λειτουργία | Λύση |
|---|---|
| Σκέψη | Ένας μορφή πρακτικής νου-σώματος που περιέχει την κέντρο προσοχής της προσοχής κάποιου σε τουλάχιστον ένα συγκεκριμένο θέμα ή έννοια. Ο διαλογισμός πρόκειται να να βοηθήσει στη μείωση του στρες, στη κάνοντας βελτιώσεις στη της εστίασης και ανατρέχοντας πώληση της χαλάρωσης. |
| Ενσυνειδητότητα | Μια στάση επίγνωσης κατά την οποία οποιοδήποτε άτομο προσφέρει συγκεντρώνομαι ανατρέχοντας παρούσα μερικά λεπτά, χωρίς καταστροφή. Η ενσυνειδητότητα πρόκειται να να βοηθήσει στη μείωση του υστερίας, στη κάνοντας βελτιώσεις στη της διάθεσης και ανατρέχοντας οικοδόμηση της αυτογνωσίας. |
| Έλεγχος υστερίας | Ένα πλήρες τεχνικών που είναι σε θέση να να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων υστερίας. Οι τρόποι διαχείρισης του στρες πρόκειται να να περιέχουν διαλογισμό, οξεία επίγνωση, γιόγκα, τάι τσι και τσιγκόνγκ. |
| Ξεκούραση | Στάση σωματικής και ψυχικής ευκολίας. Η ανακούφιση πρόκειται να να επιτευχθεί μέσω μιας ποικιλίας δραστηριοτήτων, αντίστοιχο με ο διαλογισμός, η γιόγκα, το τάι τσι και το τσιγκόνγκ. |
| Πνευματικότητα | Ένας τρόπος σύνδεσης με ένα πράγμα περισσότερο από τον εαυτό μας. Η πνευματικότητα πρόκειται να να καλλιεργηθεί μέσω του διαλογισμού, της επίγνωσης, της γιόγκα, του τάι τσι και του τσιγκόνγκ. |
II. Τι είναι το Zenful Living;
Η ζωηρή ύπαρξη είναι μια προσέγγιση στη ζωή που παρέχει αξεσουάρ ανατρέχοντας απλότητα, την οξεία επίγνωση και την αποδοχή. Είναι μια ακολούθηση που πρόκειται να να σας βοηθήσει να μειώσετε το άγχος, να βελτιώσετε τη διάθεσή σας και να συνδεθείτε στο διαδίκτυο με τον πραγματικό σας εαυτό.
Η ζωηρή ύπαρξη απέτυχε έχει να κάνει με την τελειότητα. Έχει να κάνει με το να μπορεί να είσαι παρών στη μερικά λεπτά και να αποδέχεσαι τον εαυτό σου για το άτομο που μπορεί να είσαι. Είναι να κατοικείς τη ύπαρξη σου με σκοπός και σκοπό.
Εάν ενδιαφέρεστε να διαβάστε σε οποιονδήποτε περαιτέρω βαθμό για τη ζωηρή ύπαρξη, υπάρχουν διάφοροι διαθέσιμοι πηγές. Μπορείτε να εντοπίστε βιβλία, άρθρα και διαδικτυακά μαθήματα στο θέμα το θέμα. Μπορείτε επιπλέον να παρακολουθήσετε εργαστήρια και ξεναγήσεις.
Ένα σημαντικό παράγοντας είναι να εντοπίστε μια ακολούθηση που λειτουργεί πραγματικά στον/στην και να την τηρήσετε. Με τον καιρό και την εκπαίδευση, μπορείς αρχίσετε να βλέπετε τα πλεονεκτήματα της ζενικής ζωής στη δική σας ύπαρξη.
III. Πλεονεκτήματα του Zenful Living
IV. Πώς να εξασκήσετε το Zenful Living
Υπάρχουν πολυάριθμοι τακτικές για να εξασκηθείτε στη ζεναλιστική ύπαρξη. Μερικές μέσω τις πιο κοινές πρακτικές περιέχουν:
- Σκέψη
- Ενσυνειδητότητα
- Γιόγκα
- Τάι Τσι
- Τσιγκόνγκ
Καθεμία μέσω αυτές τις πρακτικές έχει τα δικά της μοναδικά πλεονεκτήματα και είναι σε θέση να όλες να χρησιμοποιηθούν για να σας βοηθήσουν να ζήσετε μια ύπαρξη πιο ζοφερή και χωρίς άγχος.
Εάν είστε παιδιά στη ζωηρή ύπαρξη, είναι καλή έννοια να ξεκινήσετε με μία ή δύο πρακτικές και βήμα προς βήμα να προσθέσετε περισσότερες καθώς αισθάνεστε χαλαρός.
Επιπλέον είναι σημαντικό να εντοπίστε μια ακολούθηση που προτιμάς και που ταιριάζει στον τρόπο ζωής σας. Εάν απέτυχε απολαμβάνετε μια κατηγορική ακολούθηση, είναι πολύ λιγότερο νοητό να την ακολουθήσετε και απέτυχε μπορείς αποκομίσετε τα πλήρη πλεονεκτήματα.
Ακολουθούν μερικές κόλπα για την εκπαίδευση με ζέον:
- Ανακαλύψτε ένα ήσυχο τμήμα για εκπαίδευση μέσω του οποίου απέτυχε μπορείς σας ενοχλούν.
- Φορέστε χαλαρός ενδύματα.
- Ξεκινήστε κάνοντας εκπαίδευση για μικρό χρονική περίοδος, αντίστοιχο με 5 ή 10 λεπτά.
- Αυξήστε βήμα προς βήμα τον χρόνο που ασκείτε καθώς αισθάνεστε χαλαρός.
- Να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας. Πρέπει χρόνος για να αναπτυχθεί μια έντονη ακολούθηση.
Εάν αισθάνεστε άγχος ή καταπονημένοι, δείτε να πάρετε μερικές βαθιές αναπνοές και να εξασκηθείτε οδήγησε κάποιο διαλογισμό επίγνωσης. Αυτό πρόκειται να να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε και να συγκεντρωθείτε.
Μπορείτε επιπλέον να δοκιμάσετε να κάνετε γιόγκα ή τάι τσι. Αυτές οι ρουτίνες προπόνησης είναι σε θέση να να βοηθήσουν στη κάνοντας βελτιώσεις στη της ευελιξίας, της δύναμης και της ισορροπίας σας και είναι σε θέση να επιπλέον να βοηθήσουν στη μείωση του στρες και του υστερίας.
Το Τσιγκόνγκ είναι ένας ένας ακόμα τόσο πολύ έξυπνος τρόπος για να εξασκηθείτε στη ζωηρή ύπαρξη. Το Qigong είναι μια κινεζική ακολούθηση που περιέχει απαλές δράσεις και ρουτίνες προπόνησης αναπνοής. Θα πρέπει να βοηθήσει στη κάνοντας βελτιώσεις στη της κυκλοφορίας σας, στη μείωση του στρες και ανατρέχοντας πώληση της χαλάρωσης.
Με την εκπαίδευση της ζωηρής ζωής, μπορείτε να διαβάστε να ζείτε μια ύπαρξη χωρίς άγχος και πιο ευτυχισμένη.
V. Διαλογισμός
Ο διαλογισμός είναι μια ακολούθηση που συνηθίζω ακριβώς εδώ και αιώνες για την πώληση της χαλάρωσης, τη μείωση του υστερίας και τη κάνοντας βελτιώσεις στη της εστίασης. Υπάρχουν πολυάριθμοι διάφοροι τύποι διαλογισμού, ωστόσο όλοι περιέχουν κέντρο προσοχής ανατρέχοντας αναπνοή σας και καθαρισμό του μυαλού σας μέσω θέματα. Όταν διαλογίζεστε, πραγματικά εκπαιδεύετε το σκέψεις σας να είναι πιο τρέχον και συνειδητοποιημένο. Αυτό πρόκειται να να οδηγήσει οδήγησε μια ακολουθία μέσω πλεονεκτήματα, αντίστοιχο με:
- Μειωμένο στρες και άγχος
- Βελτιωμένη κέντρο προσοχής και εστίαση
- Αυξημένη ενσυνειδητότητα
- Ενισχυμένη φαντασία
- Βελτιωμένος κλειστό μάτι
- Μεγαλύτερη ευτυχία και ευημερία
Εάν είστε παιδιά στον διαλογισμό, θα είναι σημαντικό να ξεκινήσετε αργά και βήμα προς βήμα να αυξάνετε τον χρόνο που διαλογίζεστε σε καθημερινή βάση. Μπορείτε επίσης να θα θέλατε να εντοπίστε έναν δάσκαλο ή αίθουσα μελέτης διαλογισμού για να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε.
Υπάρχουν πολυάριθμοι διαθέσιμοι πηγές στο δίκτυο για να σας βοηθήσουν να διαβάστε σε οποιονδήποτε περαιτέρω βαθμό για τον διαλογισμό. Ακολουθούν μερικοί υπερσύνδεσμοι για να ξεκινήσετε:
VI. Ενσυνειδητότητα
Το Mindfulness είναι μια στάση επίγνωσης κατά την οποία δίνετε συγκεντρώνομαι ανατρέχοντας παρούσα μερικά λεπτά, χωρίς καταστροφή. Είναι μια μέθοδος ύπαρξης που πρόκειται να να σας βοηθήσει να μειώσετε το άγχος, να βελτιώσετε τη διάθεσή σας και να αυξήσετε τη συνολική σας υγεία.
Η ενσυνειδητότητα πρόκειται να να εξασκηθεί μέσω του διαλογισμού, της γιόγκα, του τάι τσι και του τσιγκόνγκ. Μπορείτε επίσης να εξασκηθεί οδήγησε καθημερινές ενέργειες, αντίστοιχο με γεύματα, περίπατος ή οικιακές ευθύνες.
Όταν ασκείτε ενσυνειδητότητα, στρέφετε σκόπιμα την συγκεντρώνομαι σας ανατρέχοντας παρούσα μερικά λεπτά. Δίνετε συγκεντρώνομαι στις θέματα, τα αισθήματα και τις σωματικές σας αισθήσεις. Επιπλέον, δίνετε συγκεντρώνομαι στο τοποθεσία σας, μαζί με των εικόνων, των ήχων και των μυρωδιών.
Η ενσυνειδητότητα πρόκειται να να σας βοηθήσει να αποκτήσετε μεγαλύτερη οξεία επίγνωση των σκέψεων και των συναισθημάτων σας και πρόκειται να να σας βοηθήσει να ρίξτε μια ματιά στο τα θέματα μέσω μια διαφορετική οπτική προοπτική. Μπορείτε επίσης να σας βοηθήσει να αφήσετε τις αρνητικές θέματα και τα αισθήματα και πρόκειται να να σας βοηθήσει να εστιάσετε ανατρέχοντας παρούσα μερικά λεπτά.
Το Mindfulness αυτό μπορεί να είναι ένα σταθερό συσκευή που πρόκειται να να σας βοηθήσει να ζήσετε μια ύπαρξη πιο ζοφερά και χωρίς άγχος.
VII. Γιόγκα
Η γιόγκα είναι μια ακολούθηση νου-σώματος που ξεκίνησε ανατρέχοντας αρχαία Ινδία. Ενσωματώνει μια ακολουθία μέσω στάσεις, ρουτίνες προπόνησης αναπνοής και διαλογισμό. Η γιόγκα πρόκειται να να βοηθήσει στη κάνοντας βελτιώσεις στη της ευελιξίας, της δύναμης και της ισορροπίας. Μπορείτε επίσης να βοηθήσει στη μείωση του στρες, του υστερίας και της κατάθλιψης. Υπάρχουν πολυάριθμοι διάφοροι τύποι γιόγκα, οπότε μπορείτε να εντοπίστε το άτομο που ταιριάζει στις επιθυμίες και τα ενδιαφέροντά σας.
Εάν είστε νεότερος στη γιόγκα, εξαιρετικό είναι να ξεκινήσετε με ένα μάθημα αρχαρίων. Αυτό μπορείς σας βοηθήσει να διαβάστε τα κυρίως της γιόγκα και ο τρόπος να κάνετε τις στάσεις με ασφάλεια. Μπορείτε να εντοπίστε μαθήματα γιόγκα για ερασιτέχνες στα σε οποιονδήποτε περαιτέρω βαθμό γυμναστήρια, στούντιο γιόγκα και κοινοτικά εγκαταστάσεις.
Η γιόγκα είναι ένας προστατευμένος και φιλικός προς το περιβάλλον μέθοδος για να βελτιώσετε τη συνολική σας υγεία. Θα πρέπει να σας βοηθήσει να μειώσετε το άγχος, να βελτιώσετε τη διάθεσή σας και να αυξήσετε οι βαθμοί ενέργειάς σας. Εάν ενδιαφέρεστε να διαβάστε σε οποιονδήποτε περαιτέρω βαθμό για τη γιόγκα, υπάρχουν διάφοροι διαθέσιμοι πηγές στο δίκτυο και ανατρέχοντας κοινότητά σας.
Επισκέπτες? Αριθμός.
Το Τάι Τσι είναι μια κινεζική πολεμική έργο τέχνης που ασκείται για τα πλεονεκτήματα της ανατρέχοντας ευεξία. Είναι μια ήπια, ρέουσα προπόνηση που πρόκειται να να βοηθήσει στη κάνοντας βελτιώσεις στη της ισορροπίας, της ευελιξίας και του συντονισμού. Το Tai Chi μπορείτε επιπλέον να βοηθήσει στη μείωση του στρες και του υστερίας και στη κάνοντας βελτιώσεις στη της ποιότητας του ύπνου.
Το Τάι Τσι ασκείται πιο συχνά με αργό, διαλογιστικό τρόπο. Οι δράσεις εκτελούνται με μια κατηγορική ακολουθία και ο ασκούμενος εστιάζει ανατρέχοντας αναπνοή και την οξεία επίγνωση του σώματος. Το Tai Chi πρόκειται να να εξασκηθεί οδήγησε οποιαδήποτε ηλικία ή στάδιο φυσικής κατάστασης και είναι ένας τόσο πολύ έξυπνος τρόπος για να βελτιώσετε τη συνολική ευεξία και υγεία σας.
Αδιάκοπα Ερωτώμενα Θέματα
Ακολουθούν ορισμένες συχνές ερωτήσεις στο θέμα το Zenful Living:
-
Τι είναι το Zenful Living;
-
Ποια είναι τα πλεονεκτήματα του Zenful Living;
-
Πώς θα το κάνω να εξασκήσω το Zenful Living;
-
Ποια είναι μόνο μερικά κοινά εμπόδια στο Zenful Living;
-
Πώς θα το κάνω να ξεπεράσω εκείνα τα εμπόδια;
Ε: Τι είναι το Zenful Living;
Α: Το Zenful Living είναι μια προσέγγιση στη ζωή που παρέχει αξεσουάρ ανατρέχοντας συγκεντρώνομαι, τη συμπόνια και την απλότητα. Είναι μια ακολούθηση που πρόκειται να να σας βοηθήσει να μειώσετε το άγχος, να βελτιώσετε την ευεξία σας και να συνδεθείτε στο διαδίκτυο με την εσωτερική σας γαλήνη.
Ε: Ποια είναι τα πλεονεκτήματα του Zenful Living;
Α: Τα πλεονεκτήματα του Zenful Living περιέχουν:
* Μειωμένο στρες και άγχος
* Βελτιωμένος κλειστό μάτι
* Αυξημένη δύναμη
* Βελτιωμένη κέντρο προσοχής και εστίαση
* Αυξημένη φαντασία
* Αυξημένη ευτυχία και υγεία
Ε: Πώς θα το κάνω να εξασκήσω το Zenful Living;
Α: Υπάρχουν πολυάριθμοι τακτικές για να εξασκήσετε το Zenful Living, αντίστοιχο με:
* Διαλογισμός
* Ενσυνειδητότητα
* Γιόγκα
* Τάι Τσι
* Τσιγκόνγκ
* Περνώντας χρόνο στη φύση
* Περιήγηση με μέλη οικογένειας
0 Γιορούμ